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[聊天]節食跟跑步哪個比較快瘦  關閉[複製鏈接]

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發表於 2014-9-15 10:32 PM|只看該作者
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發表於 2014-9-15 11:05 PM|只看該作者
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本帖最後由 KUROMAX 於 2014-9-15 11:05 PM 編輯

想瘦身的話、其實不用太刻意去節食,但如果很愛吃餅乾、

泡麵類等高熱量食物的話,最好改掉這個習慣;

餓了就儘量多吃蔬菜水果,同時每天定時定量的運動,

要瘦下來自然不是難事。
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0910574332 該用戶已被刪除
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發表於 2014-9-15 11:30 PM|只看該作者
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
運動適當~~飲食適當~~自然就會瘦下來了
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發表於 2014-9-15 11:32 PM|只看該作者
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三餐正常吃,配合健康的運動,會有事半功倍的效果!!
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發表於 2014-9-16 12:07 AM|只看該作者
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最簡單+最笨就是少吃多動
也最不容易復胖




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bmn11224 該用戶已被刪除
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發表於 2014-9-16 12:11 AM|只看該作者
並行~
但是節食還是最主要原因
你看食物熱量跟運動消耗熱量就知道
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發表於 2014-9-16 12:14 AM|只看該作者
我覺得兩個一樣
因為你如果運動完去吃很多
還是一樣= = ....

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發表於 2014-9-16 12:53 AM|只看該作者
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運動還是會比較好!每天固定30分鐘真的有差不過前提是你要有意志力阿
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

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發表於 2014-9-16 02:10 AM|只看該作者
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carolina1 該用戶已被刪除
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發表於 2014-9-16 02:16 AM|只看該作者
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i think on diet is better than go to exercise because if we don't keep on diet we will become to be fat




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maple0034 該用戶已被刪除
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發表於 2014-9-16 02:17 AM|只看該作者
每個人體質應該都不太一樣,吃太少 容易餓 下一餐或許也會吃回來,多運動 作息正常 應該效果會比節食好很多
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yps1232002 該用戶已被刪除
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發表於 2014-9-16 02:17 AM|只看該作者
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2樣一齊做就快啦=-=只做一樣也是好慢的
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發表於 2014-9-16 02:20 AM|只看該作者
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不用到節食但是應該檢視自己的飲食是否正常
不要吃太多甜食
然後一個禮拜找個一兩天來好好運動一下
就會慢慢瘦了
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發表於 2014-9-16 02:22 AM|只看該作者
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一起做瘦的比較快!!!

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發表於 2014-9-16 02:24 AM|只看該作者
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跑步吧,現在天氣容易流汗效果很好的。




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