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[聊天]節食跟跑步哪個比較快瘦  關閉[複製鏈接]

pwei0715 該用戶已被刪除
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發表於 2014-9-5 01:28 AM|只看該作者
適當的運動跟飲食的控制當然是瘦身的不二法門

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sting886 該用戶已被刪除
62
發表於 2014-9-5 01:31 AM|只看該作者
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運動比較快受~只要有毅力~搭配飲食~就會瘦下來
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發表於 2014-9-5 01:33 AM|只看該作者
節食不是好方法,每天跑步比較實在。
看是要早起去晨跑,或者傍晚夜跑都不錯~

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發表於 2014-9-5 01:43 AM|只看該作者
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發表於 2014-9-5 10:43 AM|只看該作者
節食短期比較明顯看的到,但是一定要搭配運動才不會復胖




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發表於 2014-9-5 11:53 AM|只看該作者
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發表於 2014-9-5 12:00 PM|只看該作者
節食加跑步!!!
保證超快!!!
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發表於 2014-9-5 12:01 PM|只看該作者
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跑步比較讚,功效不只減肥,還有心肺訓練。
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發表於 2014-9-5 12:02 PM|只看該作者
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還是得靠運動才是王道,人體有個機制,會啟動自我保護功能
節省過久,不會再持續瘦下去
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發表於 2014-9-5 12:04 PM|只看該作者
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想也知道,一定是跑步比較快廋啊!




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發表於 2014-9-5 12:15 PM|只看該作者
人要動才有活力,
可飲食控制,不需要節食。
而且運動可以瘦又健身。
就看你有沒有毅力了,
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發表於 2014-9-5 12:21 PM|只看該作者
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應該要節食搭配運動,這樣才瘦得快!
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2014-9-5 12:26 PM|只看該作者
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發表於 2014-9-5 05:32 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
如果只作節食,很快的在體重計上會看到效果,
瞬間心情會很好,
但是瓶頸期很快就來到。

比較惱人的問題在於,身體上的運作機制也會改變
以為是胃變小,但其實你的消化系統也會有問題
(當時我曾經搭配瀉藥作節食減肥,問題更嚴重)
當然,也會影響睡眠、情緒,人很容易變醜、變暴躁。

所以如果只是想要瞬間看到數字開心一下,可以偶一為之
...
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