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[聊天]節食跟跑步哪個比較快瘦  關閉[複製鏈接]

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發表於 2014-9-4 10:32 PM|只看該作者
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運動搭配飲食控制吧~節食只是一時的
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發表於 2014-9-4 10:33 PM|只看該作者
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運動既能瘦身~~對身體又健康~~應該比節食好啦!
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n810831 該用戶已被刪除
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發表於 2014-9-4 10:34 PM|只看該作者
節食是最快的
你沒熱量近來
但是你的身體還是會有基礎代謝率
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發表於 2014-9-4 10:38 PM|只看該作者
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基本上運動只能促進新陳代謝和健體的功能比較大,節食短期的效果比較明顯!
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發表於 2014-9-4 10:43 PM|只看該作者
如果真有心要減重的話
那就是節食在加上運動
跑步雖然相對會比較傷膝蓋
但買一雙好一點的跑步鞋
就可以防止膝蓋的受傷
減少並選擇熱量低的食物
在加上長期的慢跑
一定能將體重減下來的




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ryu0402 該用戶已被刪除
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發表於 2014-9-4 10:47 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
如果可以的話~最好是控制飲食(避免吃熱量太高的食物)和勤做運動 會比較有效喔
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

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發表於 2014-9-4 10:54 PM|只看該作者
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節食要減少吃澱粉
並且下班後多運動
這樣才會瘦

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發表於 2014-9-4 10:56 PM|只看該作者
把握一個原則,一天所消耗的熱量大於一天所吃進去的熱量,你就會瘦了。

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發表於 2014-9-5 12:03 AM|只看該作者
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一起來的話會好很多吧  嘻嘻
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發表於 2014-9-5 12:42 AM|只看該作者
應該是說不要節食,而是要控制飲食,只吃該吃的,不該多吃得別吃,再搭配運動更有效




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發表於 2014-9-5 12:45 AM|只看該作者
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節食

你先消耗的是你的水分!

等到了一定程度才會是脂肪!

等你捕水又是一樣了

運動是水分跟脂肪同時!

要不然一堆人節食結半天都還是一樣阿!因為沒運動!




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noirezoe 該用戶已被刪除
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發表於 2014-9-5 12:48 AM|只看該作者
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飲食正常加上運動就會瘦吧!
而且也比較健康。
節食萬一把身體弄壞了,
就算瘦也無意義。
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發表於 2014-9-5 12:48 AM|只看該作者
運動吧  多多運動會比較好
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發表於 2014-9-5 01:09 AM|只看該作者
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因人而異吧 大大就這樣持續就好

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發表於 2014-9-5 01:14 AM|只看該作者
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兩者是相輔相成的~
吃太多不節食,那就算你一天跑10公里也不會瘦。
光是節食,都不運動!! 那短期內也不會有太大的效果。

我覺比較重要的是樓主的毅力耶!!
現在才9月份耶~距離冬天來臨還很久吧??
如果你這一個月都很努力的節食+運動。 到10月份你應該可以減個4~5公斤跑不掉。
而且我下班都10點了,有時候我還是會去跑步耶。
樓主給自己太多限制了啦!!
...
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