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多吃富含維生素C的水果,可以維持身體防護力,防疫期間,奇異果、柳橙等水果常被列入防疫聖品,經常攝取這類水果,還可遠離憂鬱情緒,迎向陽光。國外研究證實,每天攝取二顆黃金奇異果,可以提升三成活力、改善三成以上憂鬱情緒,輕鬆補充健康,同時也能享受美味愉悅感。亞東紀念醫院家庭醫學科主任陳志道表示,除了做好個人防護措施外,建議多吃含有豐富維生素C及水溶性纖維等高營養密度的水果,掃除心靈灰暗從悶到樂。 ... |
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