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[聊天]運動完之後,渾身酸痛怎麼辦? [複製鏈接]

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發表於 2020-9-6 12:22 PM|只看該作者
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拿一些藥膏柔一柔
然後洗澡舒緩一下
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發表於 2020-9-6 12:24 PM|只看該作者
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補充乳清 助修復  然後多喝水 跟睡覺
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發表於 2020-9-6 12:47 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
還好啦,了不起鐵腿一天。
跑完42K馬拉松,隔天還不一定會鐵

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發表於 2020-9-6 12:52 PM|只看該作者
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好好休息,這樣身體才會康復及恢復喔

這樣身體比較好喔,,

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發表於 2020-9-6 01:04 PM|只看該作者
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
運動完最好要給身上肌肉按摩一下,隔天才不會全身痠痛




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發表於 2020-9-6 01:11 PM|只看該作者
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運動不要過量 要循序漸進才比較不會那麼辛苦
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發表於 2020-9-6 01:18 PM|只看該作者
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泡個熱水澡,睡前補充一些電解質(鹽巴水或舒跑),好好睡一覺
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發表於 2020-9-6 01:23 PM|只看該作者
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運動完要記得收操,洗澡時可以稍微按摩一下
運動不只是運動中而已,運動完的收尾也是運動的一部份
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發表於 2020-9-6 01:38 PM|只看該作者
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本帖最後由 銷魂 於 2020-9-6 01:40 PM 編輯

那你應該是沒熱身!最好是在運動前手腳,關節動一動,好讓身體知道要大動作運動,比較部會運動傷害。渾身痠痛:建議冰敷或熱敷!泡熱水澡會比較好!

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發表於 2020-9-6 01:52 PM|只看該作者
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洗完澡多休息,好好充份休息,就能恢復原狀.




若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php

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發表於 2020-9-6 02:01 PM|只看該作者
說真的 應該是太少運動才會這樣 規律運動 就算年紀到了 也不至於痠痛阿 只能等身體自然恢復了
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  小學生(200/1000)

紫戀的夜

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發表於 2020-9-6 02:08 PM|只看該作者
可以去按摩一下舒緩或者泡泡熱水也可以改善
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發表於 2020-9-6 02:14 PM|只看該作者
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泡熱水澡或是補充一些B群

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發表於 2020-9-6 02:32 PM|只看該作者
洗熱水澡

喝溫開水 也許會好轉

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發表於 2020-9-6 02:40 PM|只看該作者
適當的休息吧 太久沒運動乳酸堆積




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