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[聊天]失眠的困擾 關閉[複製鏈接]

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樓主
發表於 2016-2-19 12:23 AM|只看該作者|倒序瀏覽
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。
大家都有失眠的困擾嗎?
小弟我最近不知道為什麼莫名其妙就失眠常常每天看日出
一整個頭痛阿~
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jack

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頭香
發表於 2016-2-19 12:36 AM|只看該作者
很簡單阿 去健身房拿20kg 深蹲N次 x 五組
如果你不是有在練的或是有在運動的人 包你立馬躺下去 效果神好
如果覺得重量不夠 就再往上加 不要客氣 不要受傷就好
通常有在練的人 不太容易會有失眠的困擾拉

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發表於 2016-2-19 02:16 AM|只看該作者
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我自己也曾經有這樣的困擾,自己後來是用三個方法克服的。
第一、睡前半小時不要使用手機或電腦,總之就是不要讓眼睛去看發光螢幕。
第二、運動,跟樓上的一樣,不過如果嫌健身房花錢麻煩的話,可以用快走的方式,走個半小時
剛好可以配合上第一點的半小時。
第三、睡前喝熱牛奶,鈣質有助於神經緩和,溫的東西有助於消化器官放鬆,不過這點冬天比較適合,夏天真的熱到喝不下。
...
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發表於 2016-2-19 02:40 AM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
我也有這個煩惱,每天看著時鐘在早上六點,明明就很早躺在床睡覺
但還是睡不了
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發表於 2016-2-19 02:41 AM|只看該作者
如果發覺自己無法使用一些功能或出現問題,請按重新整理一次,並待所有網頁內容完全載入後5秒才進行操作。
通常是運動不足吧 精神太好 像一樓說的一樣 去運動運動 應該會改善非常多的




所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2016-2-19 02:46 AM|只看該作者
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。
壓力太大了啦~
睡前去小跑步一下,
放鬆 別想太多~

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lovejgh7064 該用戶已被刪除
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發表於 2016-2-19 02:59 AM|只看該作者
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
會不會是壓力太大了
壓力大頭也會莫名頭痛
可以聽聽音樂 看你想看的影片 做你要做的事
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com

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發表於 2016-2-19 03:00 AM|只看該作者
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像我失眠的時候啊  就故意一整天不睡
等隔天的晚上在睡  通常這種情況下
我都一定睡的著 版大可以試試看 但...真的還睡不著的話就...
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。

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發表於 2016-2-19 07:12 AM|只看該作者
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總之就是先出去動一動,累了的話比較容易睡著
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2016-2-19 08:08 AM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
可能是煩惱增多或想太多雜事所引起
身體變差也有可能
所以就不要想太多吧




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發表於 2016-2-19 08:24 AM|只看該作者
想辦法給自己好好的累一下
運動是個很不錯的方法!!

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台鐵員工 該用戶已被刪除
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發表於 2016-2-19 08:26 AM|只看該作者

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發表於 2016-2-19 08:41 AM|只看該作者
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發表於 2016-2-19 08:45 AM|只看該作者
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睡前不要過度用腦

比如看動腦的書或是打遊戲、看影片

儘量避免
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發表於 2016-2-19 08:46 AM|只看該作者
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睡前試著不要吃太刺激的食物,可以喝一小杯溫開水或是牛奶
上床以後盡量避免看手機或是電腦螢幕
也可以在房間裡放點薰香之類的 也有幫助入眠的效果




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