查看完整版本: 常常出差，要怎麼運動比較好？
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richyang119 發表於 2020-2-15 11:28 AM

彈力帶+多功能握推版+MOKI<div></div>

myth6996 發表於 2020-2-15 12:04 PM

練徒手自重深蹲就好啦，不用任何器具，直接鍛鍊核心，提高代謝，對於常常出差的人是很好的運動。

ababgygy 發表於 2020-2-18 06:20 PM

核心棒式也是有時間就能做的，持之以恆是重點

keey 發表於 2020-2-18 10:27 PM

其實在床上就能做很多運動
如仰臥起作,抬腳,空中腳踏車
地板也是能做伏立挺身
還是要持之以衡才行

infuture 發表於 2020-2-21 10:59 PM

可以試試自體重量訓練
像是伏地挺身和各種變形伏地挺身
效果其實很好
體能夠的話可以做TABATA或是其他種類的HIIT<br><br><br><br><br><div></div>

qw11114 發表於 2020-2-22 08:46 AM

啞鈴或核心吧,不出門就深蹲跟仰臥

tiandaorudao 發表於 2020-2-23 01:01 PM

深蹲，徒手訓練，彈力帶都比較合適

43420024a 發表於 2020-2-28 11:38 PM

彈力繩，不重又不太佔空間

hot7394 發表於 2020-3-2 02:46 AM

TRX是你的好選擇，在沒相關的重訓設施時還是能有不錯的運動效果
又方便帶來帶去的

yseisgod 發表於 2020-3-6 11:21 AM

我覺得彈力繩是一個很不錯的健身工具耶，最近剛入手，感覺很實用，每個部位的出力方式都不一樣，每天運動都覺得新奇，推薦給你..^^<br><br><br><br><br><div></div>

9526 發表於 2020-3-17 01:02 AM

徒手運動、健身帶、或是跳繩，都是隨身可帶著運動的…

nsr12 發表於 2020-3-17 10:24 AM

我會選擇自己加錢找有健身房的飯店

若是休息日則住一般普通的飯店

golfjimmy 發表於 2020-3-29 07:53 AM

帶一雙球鞋
訂飯店時，儘量找有健身房的訂，就可以啦！

houes 發表於 2020-4-4 09:37 PM

我覺彈力帶不錯，重量輕又可以很多變化，居家旅行必備良藥

RAY42 發表於 2020-4-4 10:54 PM

TRX會是你的好夥伴

強度要應也可以很硬<br><br><br><br><br><div></div>
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