一場比賽打下來,走5K,6K很正常,
揮桿看似很輕鬆,但如果體能不好,擊球的精準度就會差很多,
所以我之前為了提升體能練單車,真的有幫助.<div></div>
體力應該不要太差就好, 到是要一直維持精神集中, 當下馬上調適姿勢比較重要
其實打高爾夫走的路不少..這也是很溫和的運動
這運動實在不算能健身的運動，真要健身上健身房或去跑步，甚至比這項運動還要有健身的效果
樓上這麼否定的語氣讓人疑惑是對健身的定義不同還是沒有打高爾夫。是重量訓練才算是健身的意思嗎？很好奇。<br><br><br><br><br><div></div>
18洞走下來至，至少10公里，加一直揮桿
你手腳不酸我服你
就算打不好,去球場追著球跑,一場下來,也很累人的..哈..
心理建設最重要~
想打好球要打遠, 可是又不能這樣想!!!
越想打好越打不好@@
高爾夫要打得好的話
也是要額外練一些肌肉的
如果沒有肌力的話
打球很容易就累
累的話姿勢就會跑掉
像小弟常常後九洞感覺正要來的時候
但卻體力不濟姿勢跑掉反而無法隨心所欲
打球要打得好肌力是要另外練的
覺得是不錯的運動，可以持續到年老都能打<br><br><br><br><br><div></div>
當然可以 我覺得充分旋轉可以鍛鍊肩背部的肌肉 , 若是用手打那就更不用說啦 只是也會一身傷
如果在練習場內或許還可以, 但是下場真的沒花什麼体力, 合適年紀大時的運動
要小心練習，我前一陣子常打結果有一次仗著年輕沒暖身，左手臂的肌肉拉傷，痛了2個月還沒好，現在只能去練習場，練準度了，太用力打手臂肌肉就痛
高爾夫球強調協調 因此核心能力以及肌肉的完美運用是很重要的 不能說鍛鍊 但是需要鍛鍊
markvii 發表於 2016-8-15 08:00 PM static/image/common/back.gif
高爾夫球沒什麼運動量, 如果抓到訣竅, 在練習場打1000顆球也不會累, 真正的運動是在走路, 一場球下來6~8km, ...
在練習場打1000顆球也不會累?
打個10盒300球, 手臂肩不痠也很難
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