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[轉載] 能減去10斤的三個秘訣[複製鏈接]

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發表於 2009-8-7 07:37 AM|顯示全部樓層
1 在清晨醒來後1小時之內吃飯。

  哈佛大學的研究人員發現,在清晨醒來後1小時之內吃飯,這種做法在一年內至少可以幫你毫不費力地減去10斤體重;同時,因為這樣的做法並不會讓你放棄進食的念頭,也不會讓你逃避那些你愛吃的食物,由減肥帶來的緊迫感、焦慮和沮喪情緒,也會相應減少75%。

  此外,吃早餐可以幫助人體快速穩定血糖,穩定夜間高速的新陳代謝速率,有助於消耗熱量的肌肉組織快速生長,減少應激激素可的松(一種能增加腹部脂肪的激素)的產生。
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  中學生(1000/4000)

愛睡覺滴福氣 小山豬

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發表於 2009-8-7 11:39 AM|顯示全部樓層
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吃五餐感覺會很有罪惡感的說..

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freeangel 該用戶已被刪除
發表於 2009-8-7 11:48 AM|顯示全部樓層

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3482611 該用戶已被刪除
發表於 2009-8-7 02:35 PM|顯示全部樓層
5餐ㄟ~~好可怕的事情~~運動才是最棒的唷~~
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發表於 2009-8-7 03:36 PM|顯示全部樓層
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。

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star964523 該用戶已被刪除
發表於 2009-8-7 05:05 PM|顯示全部樓層
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每天吃5餐
感覺有點奇怪~XD
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php

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091294379801 該用戶已被刪除
發表於 2009-8-7 05:44 PM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
好用的資訊喔

看來減肥有希望了

謝謝分享

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jethel 該用戶已被刪除
發表於 2009-8-7 06:02 PM|顯示全部樓層
吃5餐太可怕了
這樣5餐用量應該如何控制

減肥中的人通常晚餐都無法設取…

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發表於 2009-8-7 11:13 PM|顯示全部樓層
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
這是用少量多餐的方法來減肥嗎?可是這樣會不會因為沒有設定吃的量而變肥呢?
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wangdandy2001 該用戶已被刪除
發表於 2009-8-7 11:55 PM|顯示全部樓層
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吃5餐耶
有點多的感覺
有誰試過這樣的吃法!!!
效果如何來分享一下吧!




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發表於 2009-8-8 11:24 PM|顯示全部樓層
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發表於 2009-8-9 12:05 AM|顯示全部樓層
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好方法我也來是看看
感謝分享
謝係
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rrache4 該用戶已被刪除
發表於 2009-8-9 03:41 AM|顯示全部樓層
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吃5餐我倒是覺得還好  量少一點就好囉
但是睡前3小時不吃東西
就有一點困難了...
幾片營養餅乾也不可以嗎?
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2009-8-9 03:58 AM|顯示全部樓層
我倒覺得睡前3小時不吃東西很容易

可是一天吃5餐,很難克制自己不超量!
會變成每一餐都想吃原本的分量
最後變成一天多吃兩餐就胖死了~

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vc1591013 該用戶已被刪除
發表於 2009-8-9 08:40 AM|顯示全部樓層
吃五餐好像有點猛
還是配合運動好!!!




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