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[分享] 加餐4個小技巧 減肥成功吃得好[複製鏈接]

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金牛星

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發表於 2009-7-8 11:13 AM|顯示全部樓層
加餐4個小技巧 減肥成功吃得好



一些人總是喜歡吃撐,對於有這樣習慣的人來說,他們的饑餓感已不再是實際需要的準確反映了。換句話說,當他們覺得饑餓時,他們的身體實際上並不需要補充食物。對於這些人來說,可能需要通過主觀的努力才能使他們的生理需求恢復正常。下面的一些建議值得考慮。

1.每天進餐的時間要保持相對穩定,並要確保提供全面均衡的營養。
...
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syunteng 該用戶已被刪除
發表於 2009-7-8 07:35 PM|顯示全部樓層
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
有時候,當我們覺得口渴時,
也會有饑餓的感覺
原來是這樣啊

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發表於 2009-7-8 09:22 PM|顯示全部樓層
喝水 吃健康食品
不過 習慣很難改變的
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小華花 該用戶已被刪除
發表於 2009-7-8 10:47 PM|顯示全部樓層
喔~喔~學了很多
謝謝大大啦!
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chiaovivi 該用戶已被刪除
發表於 2009-7-9 11:41 AM|顯示全部樓層
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很好的小方法,有時不是真的餓,只是想吃東西而以呢




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ppp123gg 該用戶已被刪除
發表於 2009-7-9 03:44 PM|顯示全部樓層
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嗯嗯
這個方法非常不錯
謝謝你的分享

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lds79224 該用戶已被刪除
發表於 2009-7-13 03:20 PM|顯示全部樓層
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真的有用嗎?   還真是好奇呢
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bearto520 該用戶已被刪除
發表於 2009-7-14 09:36 AM|顯示全部樓層
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。
好像還不賴的方法
謝謝大大分享!
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發表於 2009-7-21 08:40 AM|顯示全部樓層
回覆中加入附件並不會使你增加積分,請使用主題方式發佈附件。
感謝大大分享!!!!
以下是小弟的減肥心得  可以參考一下~~
除了提高代謝率以外 均衡的飲食以及維他命的攝取都是十分重要的
運動量及時間的控制也是重點之一 分成有氧及無氧運動 緩和型運動拉長運動時間也有不錯的表現 減肥時額外攝取維他命B也有不錯的效果 運動的時間在早上或晚上需多注意 睡前避免激烈運動以免影響睡眠品質 減肥可用熱量控制法!!!
...
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發表於 2009-8-3 03:50 PM|顯示全部樓層
[嗯嗯嗯嗯

卸卸分享喔




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bear7911105 該用戶已被刪除
發表於 2009-8-3 06:11 PM|顯示全部樓層
喝水方面是OK
因為我不太喜歡喝太甜的東西
我喜歡水或無糖的東西

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噗嚕 該用戶已被刪除
發表於 2009-8-5 10:40 AM|顯示全部樓層
下午有時候嘴饞想吃東西時都是喝開水...
就會有飽足感嚕!!
但是還是要堅持...不能吃零食~~~
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ken98757 該用戶已被刪除
發表於 2009-11-26 01:16 AM|顯示全部樓層
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喝水 吃健康食品
不過 習慣很難改變的
感謝分享
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發表於 2009-11-28 04:40 PM|顯示全部樓層
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避免過度的飲食減肥成功吃得好.謝謝分享~~

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MM93196 該用戶已被刪除
發表於 2009-12-4 01:31 PM|顯示全部樓層
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感謝無私分享






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