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[轉載]減肥先從改變飲食習慣開始[複製鏈接]

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樓主
發表於 2009-2-7 12:25 AM|只看該作者|倒序瀏覽
減肥的根本方法是控制飲食和增加體力活動,下面的飲食小竅門對減肥有一定的幫助。
餐前的準備

1.餐前喝湯。喝湯可使胃不感到飢餓,也可以使吃下的主食膨脹,預防吃過量。

2.餐前吃水果。水果體積大,有飽腹感,可以減少正餐的食量。

3.餐前含一小塊水果糖。血糖濃度升高後,腹中不感到特別飢餓,吃飯的速度和數量會降低,不易吃過量。
...
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頭香
發表於 2009-2-7 12:44 AM|只看該作者
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多謝大大提醒  我以後會多加注意

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Apply207banana 該用戶已被刪除
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發表於 2009-2-7 10:31 AM|只看該作者
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要正確減肥真的要很多方面的注意
謝謝提醒

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EJY80079 該用戶已被刪除
4
發表於 2009-2-9 09:54 PM|只看該作者
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瀏覽了一下 發現減肥不外乎就是少油少糖少鹽 但還是謝謝分享詳細資訊^^

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tead1982 該用戶已被刪除
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發表於 2009-4-1 06:35 PM|只看該作者
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Fendy_ho 該用戶已被刪除
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發表於 2009-4-1 09:04 PM|只看該作者
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061528 該用戶已被刪除
7
發表於 2009-4-25 10:07 AM|只看該作者
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要正確減肥真的要很多方面的注意
謝謝提醒

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發表於 2009-4-25 10:53 AM|只看該作者
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要減肥應該要學會計算自己應該攝取的熱量,然後維持理想體重,只要能比自己該攝取的熱量攝少,搭配運動才是理想的減肥方法,沒有運動,體重就只會降到一定的程度,如果都不吃只會傷身體,我比較崇尚健康的減肥
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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q65104 該用戶已被刪除
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發表於 2010-7-23 06:05 PM|只看該作者
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謝謝分享囉!!
我會是看看的!
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昕昕. 該用戶已被刪除
10
發表於 2010-8-20 10:53 AM|只看該作者
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感謝分享!給你加加油.謝謝大大無私分享




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發表於 2010-8-20 01:41 PM|只看該作者
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我覺得會胖和習慣確實很有關係!!
但要養成習慣需要很大的決心與毅力

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發表於 2010-8-20 05:10 PM|只看該作者
吃飯前先喝湯會有飽足感
真的會吃得較少
謝謝大大的分享
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精靈飛彈 該用戶已被刪除
13
發表於 2010-8-20 07:29 PM|只看該作者
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com
的確,好的習慣一旦有了,會讓減肥更容易!
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發表於 2010-8-20 08:45 PM|只看該作者
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◎好受用的資訊呢!!!~謝謝分享~~
要趕快來試試!
希望可以真的瘦下來◎
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MissBw 該用戶已被刪除
15
發表於 2010-9-8 12:04 PM|只看該作者
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感謝大大分享

不小心犯了好多錯誤




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