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怎樣能把肚子瘦下來? 關閉[複製鏈接]

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發表於 2008-1-19 05:43 PM|只看該作者
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多運動吧
跑步的話也可以瘦
還有少吃高熱量的東西
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發表於 2008-1-19 05:50 PM|只看該作者
單純肚子嗎?

那就要多做仰臥起坐拉
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發表於 2008-1-19 07:52 PM|只看該作者
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那請問一下,假如我慢跑的話會不會比較有幫助?

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ttii13579 該用戶已被刪除
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發表於 2008-1-19 09:34 PM|只看該作者
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我也是胖肚子~
我有練過仰臥起坐~
一天100下~
也沒瘦下來~
只有變硬~
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qoo22860164 該用戶已被刪除
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發表於 2008-1-23 04:02 PM|只看該作者
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你可以游泳或做仰臥起坐




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發表於 2008-1-23 08:33 PM|只看該作者
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回復 #5 aaronses 的帖子

對阿!!!
仰臥起坐可以讓一塊變很多塊!!
滿有用的!!但是不能半途而廢!!
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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  大學生(4000/12000)

烏拉拉小王子

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發表於 2008-1-23 08:43 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
運動....運動......還是運動.........
(廢話,有講跟沒講一樣。
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oscar709394 該用戶已被刪除
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發表於 2008-1-23 08:47 PM|只看該作者
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有什麼十分有效的嗎

我從120kg減到105kg了

但肚子瘦不下來
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發表於 2008-1-24 05:09 AM|只看該作者
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不要吃那麼多肥膩的東西吧
做仰臥起坐也可以修肚子喔

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Nobody 該用戶已被刪除
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發表於 2008-1-24 07:39 AM|只看該作者
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仰臥起坐
仰臥起坐
許多許多的仰臥起坐吧
我目前180cm 70公斤重




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orz71 該用戶已被刪除
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發表於 2008-1-24 09:45 AM|只看該作者
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先控制好熱量的攝取,計算每天所吃進的卡路裡

並減少吃零食等熱量高且又吃不飽的食物

多花點時間在運動及消耗熱量方面,試試吧!
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發表於 2008-1-24 10:02 AM|只看該作者
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好像是現在人的通病!!尤其冬天吃太補整個又腫起來!!我也要開始仰臥起坐ㄌ!!
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  高級幼兒生(30/200)

我不好意思說.... 精銳村民

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發表於 2008-1-25 02:45 AM|只看該作者
其實你真正想知道的是

有沒有不用多運動 不用少吃 不用花錢做手術就可以減肥的

應該是沒有 所以 認命了吧
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wwjjwwaa 該用戶已被刪除
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發表於 2008-6-26 02:12 AM|只看該作者
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少吃主食!米面都少吃!每次最好不要多过一小碗!大量摄入富含纤维素的蔬菜和水果!再辅以正确的体育锻炼就好!

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發表於 2008-6-26 07:24 AM|只看該作者
和我一起做仰臥起坐吧.每天做300下.一個月會變結實.2個月之後會有肌肉產生.3個月會有6塊肌肉




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