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樓主: 月下死神

怎樣能把肚子瘦下來? 關閉[複製鏈接]

xozoo12345 該用戶已被刪除
發表於 2008-1-14 11:23 AM|顯示全部樓層
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跟你說要瘦肚子
我的經驗是做仰臥起坐
這真的有效只是很累
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藍色味道 該用戶已被刪除
發表於 2008-1-14 12:04 PM|顯示全部樓層
先要整體一起瘦
少吃醣類 就是澱粉含量高的東西
然後還要運動
游泳慢跑之類的 而且運動完不能馬上吃東西喔
大概要兩小時之後才能吃東西
宵夜也絕對不能吃喔
瘦下來之後相信肚子也小很多了
之後如果想要肚子結實就要多訓練腹肌了
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  中學生(1000/4000)

藤原豆腐店-掌櫃

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發表於 2008-1-14 12:08 PM|顯示全部樓層


我最重大約80左右....
基於健康考量之下...現在控制在76上下.....

瘦肚子就是要鍛鍊腰部....滾輪可推薦.....仰臥起坐比較輕鬆也不錯....
重要的是....身體瘦下來...自然就沒有肚子了.....
也就是說上述的作法都是參考....瘦了就帥了....共勉之
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  中學生(1000/4000)

Paradise for Beyond

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發表於 2008-1-18 12:23 AM|顯示全部樓層
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我也是說..肚子大偵低好難看喔..好想瘦下來說@@

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發表於 2008-1-19 08:22 AM|顯示全部樓層
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最近仰臥起坐有瘦了1~2公斤 我會繼續加油的!!!!




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kuan0589 該用戶已被刪除
發表於 2008-1-19 10:03 AM|顯示全部樓層
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首先把肚子裡的大蛔蟲給消滅,就可以減重的標準。
一天也只能吃兩餐在控制卡洛裡,但是這兩餐是指早、中兩餐,到了下三點盡量不建議進食。可以達到胃的縮收,不過是很辛苦的事!在來就是適量運動也可以把身體給固好。
一個月能瘦下二、三公斤就是很健康的瘦身,我為加油打氣
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  中學生(1000/4000)

濺血喵喵 喵~~~

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發表於 2008-1-19 10:07 AM|顯示全部樓層
多運動吧,像我國中時為了拼基測而沒運動跑出了肚子,但高中後因為常運動而不見了
哇哈哈哈!!!??
我又復活了XDDD
(迷:抱歉他沒吃藥=  = (拖)
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發表於 2008-1-19 10:40 AM|顯示全部樓層
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我也是被這個問題給困擾,在想說有沒有什麼好辦法可以把肚子給瘦下來的。
不過我有聽說肚子很難減...唉= =。
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peterjen 該用戶已被刪除
發表於 2008-1-19 05:10 PM|顯示全部樓層
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我也想知道啊!目前也已經80幾公斤重。如有善心人士知道方法的話也請通知

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peterjen 該用戶已被刪除
發表於 2008-1-19 05:11 PM|顯示全部樓層
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哇~好多方法ㄚ 正是我所需要的 希望有用....




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peterjen 該用戶已被刪除
發表於 2008-1-19 05:12 PM|顯示全部樓層
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
吃飽飯不要馬上坐下來,
散散步、走一走,否則很快身材就會變形啦

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peterjen 該用戶已被刪除
發表於 2008-1-19 05:12 PM|顯示全部樓層
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我也是被這個問題給困擾,在想說有沒有什麼好辦法可以把肚子給瘦下來的。
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發表於 2008-1-19 05:23 PM|顯示全部樓層
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回復 #1 月下死神 的帖子

少吃 垃圾食物
多吃 青菜蔬果
做做仰臥起坐
因該就 會瘦吧
參考範本..自己
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發表於 2008-1-19 05:23 PM|顯示全部樓層
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多運動吧
仰臥起坐還有啦啦圈
應該有用
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2008-1-19 05:25 PM|顯示全部樓層
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我也想知道如何瘦肚子,還請大家提供良方,感恩~~




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