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[聊天]大家上班都如何維持身材?[複製鏈接]

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樓主
發表於 2021-5-12 05:30 PM|只看該作者|倒序瀏覽
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。
上班工作後運動時間變少,
多利用下班時間做些有氧運動像跑步或游泳,
還是盡量維持每周運動三次,
在辦公室盡量多起來走動,避免久坐

大家分享下小撇步吧^^~
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頭香
發表於 2021-5-12 05:54 PM|只看該作者
同事有去健身房運動,身材維持蠻好的。
雖然羨慕,但是又覺得自己即使花錢也不一定會常去運動很浪費。
若瀏覽伊莉的時侯發生問題或不正常情況,請使用Internet Explorer(I.E)。

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發表於 2021-5-12 05:59 PM|只看該作者
我是正在減肥中
目前按照預定地計畫表運動中
就算下班累個半死還是必須運動做完才准休息
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php

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發表於 2021-5-12 06:52 PM|只看該作者
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
少吃糖(包含果糖~澱粉)...手搖含糖飲料...白米飯...麵包...麵條...炸類....羹類...等

先把這些食物份量減半...一週後效果立見...
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發表於 2021-5-12 08:03 PM|只看該作者
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少吃油膩的東西,多喝點茶少喝點飲料,有空適當的運動




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發表於 2021-5-12 08:19 PM|只看該作者
如果發覺自己無法使用一些功能或出現問題,請按重新整理一次,並待所有網頁內容完全載入後5秒才進行操作。
沒有
如果有的話就是
晚上吃飽飯就去附近走走
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發表於 2021-5-12 08:25 PM|只看該作者

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發表於 2021-5-12 08:38 PM|只看該作者
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下班後花一個小時左右的時間運動
不過不是為了維持身材
而是為了保持體力及健康一點
不然身體越來越差也不是辦法

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發表於 2021-5-12 08:53 PM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
少吃多運動~~
永恆不變的道理~~
不過都辦不到~~
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2021-5-12 09:14 PM 來自手機|只看該作者
重新編配時間,減娛樂減睡眠,自然有時間做運動。

如果已經沒娛樂及睡眠不足,廁所、食飯、洗澡等縮短些時間,又有時間多出來運動及睡眠了。




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發表於 2021-5-12 10:01 PM|只看該作者
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下班吃飽休息一下會出去健行運動..

一周3天健行一天爬山..年過30真的不運動不行..

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發表於 2021-5-12 10:16 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
就不吃很多 就夠了

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發表於 2021-5-12 10:30 PM|只看該作者
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利用下班後的時間
找一個公園或一段路
可以好好的跑步運動
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發表於 2021-5-12 10:40 PM|只看該作者
飲食控制吧 盡量清淡一點 不然餐餐便當真的會變成球

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發表於 2021-5-12 10:55 PM|只看該作者
本來都有在運動的習慣像是遊泳和爬山,但現在疫情的狀況還適合嗎?




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