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[聊天]運動完之後,渾身酸痛怎麼辦? [複製鏈接]

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發表於 2019-11-12 06:58 AM|只看該作者
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要注意了,長期不運動一下子激烈運動容易疲勞甚至受傷,洗個熱水澡補充蛋白質

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發表於 2019-11-12 07:06 AM|只看該作者
你身體真的是已經太久沒有運動!所以發酸!建議你不要想只要她好!你身體快不行了吧!快去天天運動

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發表於 2019-11-12 07:15 AM|只看該作者
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我只會做一點伸展的動作而已~
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發表於 2019-11-12 07:20 AM|只看該作者
按摩一坡就好了
沒那麼嚴重
真的
我每天慢跑7500公尺就習慣了
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發表於 2019-11-12 07:24 AM|只看該作者
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這沒關西.過幾天就會好的.身體沒常運動的人都會這樣




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發表於 2019-11-12 08:45 AM|只看該作者
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這應該是樓主沒有運動的習慣 突然大量運動造成乳酸堆積吧 多多按摩囉

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發表於 2019-11-12 08:53 AM|只看該作者
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...大概要四五天吧
如果是拉傷之類的真正傷害 而非乳酸推積就擦藥緩解囉~
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一恨機車黑煙,二恨改管炸街,三恨樓上腳賤!!

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發表於 2019-11-12 09:02 AM|只看該作者
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用藥膏推一推,只是手腳的肌肉酸痛其實是還好

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雪幻月軒

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發表於 2019-11-12 09:12 AM|只看該作者
洗個澡~再用點肌肉痠痛的藥~好好休息幾天
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發表於 2019-11-12 09:25 AM|只看該作者
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泡個澡放鬆一下,隔天就好,應該是平時沒在運動吧
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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魯夫0955 該用戶已被刪除
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發表於 2019-11-12 09:41 AM|只看該作者
去泡個熱水澡,或者是去按摩一下,不然就是貼痠痛藥膏,痠痛很正常,時間久了就會舒緩
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發表於 2019-11-12 09:45 AM|只看該作者
會痠痛是正常的~但最好不要痠痛就停止運動,最好是隔天做一些比較平緩的動態暖身,如快走或散步都有助於舒緩身體痠痛。
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發表於 2019-11-12 09:50 AM|只看該作者
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按摩推開痠痛感,泡熱水舒張身體都是好方法,假如超過三天,最好檢查一下有沒有運動傷害。




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