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  博 士 (Goal)

God of death

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樓主
發表於 2007-8-31 11:09 AM|只看該作者|倒序瀏覽
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
如果你也有黑夜中輾轉反側,難以成眠的苦惱;如果你也有被“黑暗中的殺手”困擾的苦悶。那麼,不妨試試從身心入眠開始,自製“一夜酣睡”

  1、自我催眠

  不要以為“數綿羊”只是大人哄騙小朋友的伎倆,並無科學根據。其實“數綿羊”也是一種自我催眠的方法。當你被生活問題困擾的難以入睡的時候,可以躺在床上,數數綿羊,數的時候要想像自己躺在一個大草原上:一隻又一隻白色的小綿羊由欄桿的一邊跳到另一邊……你很快便會回復平靜的心情,自然入睡。
...
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頭香
發表於 2007-8-31 02:04 PM|只看該作者
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睡不著時 我都做些柔軟的拉筋運動
或是仰臥起坐 再抬腳
然後沒10分鐘就倒頭睡著了....
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發表於 2007-8-31 05:11 PM|只看該作者
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我玩蛋了!我都天量才睡耶!
謝謝大大分享那麼多方法!
不然我都喝酒入眠!

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發表於 2007-8-31 05:35 PM|只看該作者
我睡覺前都會做仰臥起坐....
想說睡前來個運動
不知道這樣行不行~~
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tata5232000 該用戶已被刪除
5
發表於 2007-8-31 06:20 PM|只看該作者
我只要有睡意才會去床上睡的

不喜歡強迫自己睡覺

睡不著我會玩電腦還有喝牛奶




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katiechen 該用戶已被刪除
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發表於 2007-9-1 09:39 AM|只看該作者
我每次睡不著都會逼自己說
要睡覺要睡覺
雖然最後會睡著
但是總是怪怪的
就大都是淺睡啦
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LBH 該用戶已被刪除
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發表於 2007-9-1 11:25 AM|只看該作者
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回復 #1 Andy總監 的帖子

睡前伸展一下
再睡真的很舒服

泡完澡
點薰香
超贊的
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bullock357 該用戶已被刪除
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發表於 2007-9-1 02:25 PM|只看該作者
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
謝謝分享囉

睡不著時會試試看的

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發表於 2010-2-20 12:56 AM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
不要東想西想
想睡就睡 一下都馬睡著
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Kelvin_wan 該用戶已被刪除
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發表於 2010-2-20 02:53 AM|只看該作者
不錯的文章...
我睡不著的時候就會試一下的..
謝大大




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sau791230 該用戶已被刪除
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發表於 2010-2-20 11:04 AM|只看該作者
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sau791230 該用戶已被刪除
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發表於 2010-2-20 11:06 AM|只看該作者
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真的不行強迫入睡阿
難入眠..  真是一篇好文章
謝謝大大分享噢
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發表於 2010-2-22 02:19 AM|只看該作者
好多方法都很實用呢!!
不過有一點..
右側睡姿有個問題,
就是睡醒的時候....右手臂常常被壓到血液循環不良...
起床時沒力氣XD
呵呵
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發表於 2010-2-22 01:50 PM|只看該作者
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謝謝大大
最近常睡不好
失眠的情況應該會改善  謝謝
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a5847477 該用戶已被刪除
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發表於 2010-2-22 02:53 PM|只看該作者
我從小到大都是一躺就睡

這算是種天賦麻?XD




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