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[聊天]節食跟跑步哪個比較快瘦  關閉[複製鏈接]

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樓主
發表於 2014-9-4 07:49 PM|只看該作者|倒序瀏覽
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最近堆了不少肉
冬天又快到了 到時候又不想出門運動了
下班時間已經九點半 也沒啥時間出門運動
只能靠節食 可是這樣好像瘦得很慢
有好建議嗎
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頭香
發表於 2014-9-4 08:45 PM|只看該作者

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chienshun408 該用戶已被刪除
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發表於 2014-9-4 08:47 PM|只看該作者
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運動比較快瘦
只有有毅力就有可能

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發表於 2014-9-4 08:50 PM|只看該作者
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節食不會瘦 會受到肌肉反而不利代謝 老話一句 做重訓跟有氧 營養睡眠充足就能瘦了

點評

補路熊 真是精辟  發表於 2014-9-4 09:38 PM
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發表於 2014-9-4 08:53 PM|只看該作者
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發表於 2014-9-4 08:53 PM|只看該作者
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冬眠的熊,才需要脂肪
人有脂肪,體內的器官都被油脂包覆
富人最愛吃的夢幻逸品,鵝肝醬
就是鵝的脂肪肝
我們人有脂肪肝,要給誰吃呢?

持之以恆的跑步
如果鬆懈不跑又會復胖回來
飲食要均衡,也要控制飲食

樓主,不如說一下
你是如何吃的

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disiny 該用戶已被刪除
7
發表於 2014-9-4 08:55 PM|只看該作者
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運動吧  多多運動會比較好
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阿SIN

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發表於 2014-9-4 08:56 PM|只看該作者
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個人比較推崇飲食控制,不需要節食
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發表於 2014-9-4 08:56 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
不吃東西一定受很快阿
只是大概只有五公斤左右而已八
之後再隨變吃點東西就會回來了
還是運動比較好
對身體也好
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發表於 2014-9-4 08:57 PM|只看該作者
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發表於 2014-9-4 08:58 PM|只看該作者
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多運動 少吃高熱量.油膩的食物
每天都固定跑個2公里 不久之後就會瘦了
當然個人體質也是有差 有人瘦得比較快有人比較慢

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發表於 2014-9-4 08:58 PM|只看該作者
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有運動.飲食上不節制是沒用的
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tv520520 該用戶已被刪除
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發表於 2014-9-4 09:01 PM|只看該作者
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節食是短時間的快速瘦身 但效果不好 又傷身
跑步 並不會變多瘦 他會排除水腫跟多餘的水分
最好的方法 我認為有氧舞蹈不錯 很有效果
30分鐘 就會感受到很強烈的效果
還有最新的合機運動 我認為也算不錯
效果見仁見智 因為最近我才剛開始做
效果還沒有出現 所以不是很確定有沒有效
只是最近很流行就是了!!

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發表於 2014-9-4 09:15 PM|只看該作者
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跑步比較快,因為有在消秏熱量,但節食只是減少熱量進入而已。
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發表於 2014-9-4 09:16 PM|只看該作者
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運動跟節食 效果只能說非常有限

請你直接在伊莉搜尋"分享我的減肥法"

不用特別節食 也不用特別揮汗運動 還可以改善體質

再怎麼節食 再怎麼運動 如果飲食習慣大錯特錯 不但沒什麼效果反而還會胖




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