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[轉載]2個月瘦20公斤 自己親身經驗[複製鏈接]

夢帆 該用戶已被刪除
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樓主
發表於 2009-7-28 03:46 AM|只看該作者|倒序瀏覽
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我從去年12月28日
買1台單車約1萬8
從12月底開始每天騎1個半小時
下雨天我沒騎
一直到現在我瘦了20公斤
我每天早上都有吃一顆善存
我每餐都沒吃飯 只吃菜跟肉
菜差不多都吃2碗 肉約吃3片
有加調未料的
飲料已經都沒喝了 我上班有泡烏龍茶茶包在喝
體重從97公斤變到現在76公斤
腰圍從38腰到現在32腰
現在我家附近跟公司的人都說
我現在看起來太瘦了
可是我還76公斤 我身高165公分 我是男的
我想繼續減到65-68公斤
給想減肥的人參考一下
...
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+FUCK+ 該用戶已被刪除
頭香
發表於 2009-7-28 10:15 AM|只看該作者
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謝謝 大大 的分享
推推~~~~~~~~~~~
3Q~~~~~~~
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guides 該用戶已被刪除
3
發表於 2009-7-28 10:43 AM|只看該作者
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真的喔??
我是很常吃菜不常吃肉
但我是比較少運動
所以就很難受下來
不過感謝你的經驗分享
希望你能夠繼續受下去
加油
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發表於 2009-7-28 03:08 PM|只看該作者

那應該可以試試 下雨天騎單車 我也不想騎
因為 穿雨衣騎車不方便 又會覺得身體溼溼黏黏的
很不舒服 都沒有吃飯 我是只有晚餐沒有吃飯
偶爾很餓才吃 不然 沒有體力><
因為 會貧血 之前還好 最近 太頻繁了 所以 只好吃了= =

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bingoro 該用戶已被刪除
5
發表於 2009-7-28 05:13 PM|只看該作者
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不好意思、打擾了~
因為生第二胎、胖了30多公斤,
想要找人一起買早四晚二,
以前生第一胎也是吃這個瘦的,
我可以代買泰國減肥藥(合購)
因為合購比較便宜
有加強、特效兩組
加強4800、特效5800
五人以上合購價~~
加強每包4300、特效5300
一組28天份
買就送抗敏保濕安瓶一瓶
一次購買三組再贈送燃脂錠30天份
...
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celine99 該用戶已被刪除
6
發表於 2009-7-28 11:53 PM|只看該作者
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大量運動是可以瘦下來
意志力是關鍵! 非常重要
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發表於 2009-7-29 12:29 AM|只看該作者
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運動真的是減肥的不二法門
一定要逼自己運動阿
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發表於 2009-7-29 01:58 AM|只看該作者
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也是有配合不吃澱粉的減肥方法

推ˇ
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檸檬萊姆 該用戶已被刪除
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發表於 2009-7-29 08:39 AM|只看該作者
謝謝分享
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夢帆
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運動真的是最佳減重方法 搭配飲食控制也很重要 感謝分享




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kitty1979 該用戶已被刪除
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發表於 2009-7-29 01:31 PM|只看該作者
哇~真是利害~像我沒有毅力的人是做不到的
佩服~
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發表於 2009-7-29 04:09 PM|只看該作者
果然持續的運動
健康瘦
這方法對於沒毅力的人不適用 QQ

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無風城 該用戶已被刪除
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發表於 2009-7-29 04:33 PM|只看該作者
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hiphop0311 該用戶已被刪除
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發表於 2009-7-30 07:19 AM|只看該作者
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減肥要有毅力,運動才是根本,謝謝分享~~~
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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165CM的話大約要到60KG看起來比較好看喔




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