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標題: 六種能保肝養肝的水果 [打印本頁]

作者: viewsonic61 時間: 2014-7-28 01:15 AM 標題: 六種能保肝養肝的水果

肝臟是人體重要的器官。我們應好好的保護我們的肝臟。那我們應如何保護我們的肝臟呢?有哪些養肝護肝的方法呢?下面就來具體的介紹一些能夠養肝的水果。

1、香蕉

香蕉屬於低熱量但營養高的水果，其含有豐富的蛋白質、鉀、維生素A、維生素C、膳食纖維等有益成分，尤其是維生素B1或維生素E對酒精在肝臟解毒功能有特殊功效。香蕉在促進肝細胞的修複與再生、提高機體免疫力、保護肝臟等方面都是很有益的。香蕉能清熱滑腸解毒、能主治飲酒過多所致的煩渴。

2、檸檬

檸檬具有養肝健脾、防毒解毒的功效，經常適量食用可保護肝細胞免受自由基的破壞，可有效地促進蛋白質的合成，加快肝細胞的修複與再生功能，進而起到養肝護肝的功效，但檸檬屬於酸性大的食物，對於胃酸多的人群，應適量且慎食為宜。

3、烏梅

烏梅以“酸入肝”著稱，其具有補肝、斂肝的醫用價值，不僅具有“和肝氣，養肝血”的功效，而且還能加強肝臟的解毒能力、促進消化吸收，進而達到調肝、養肝、護肝的功效。烏梅能強化肝臟功能，有預防宿醉的作用。酒醉早晨起來覺得痛苦時，宜用烏梅煎湯加入砂糖飲喝。此為速效性的方法。烏梅可在中藥店買到。此外，梅子中含多種有機酸，有改善肝臟機能的作用，肝病患者宜食之。

4、獼猴桃

其素有“超級水果”之稱，含有豐富的鈣、維生素C、維生素E、必須氨基酸、礦物質等有效成分，經常食用具有調免、護肝、防癌、養顏的功效。獼猴桃能夠幫助肝臟排毒，其保肝的作用特別強。愛喝酒的人應在酒後吃點獼猴桃，因為它不但能解酒，還能夠幫助肝臟排除酒毒，也能夠迅速緩解腸胃的濕熱和一些不適的癥狀，如惡心，嘔吐，頭痛。

5、荔枝

據《本草綱目》上記載，荔枝具有強肝健胰的功效，其含有豐富的蛋白質、多種維生素、脂肪、檸檬酸、果膠以及磷、鐵等有益成分，不僅可及時補充機體所需，而且還具有促使人血液循環順暢、滋陰養肝的功效。

6、葡萄

葡萄中含有豐富礦物質(鈣、鉀、磷、鐵)、多種維生素(B1、B2、B6、C和P)和微量元素，具有補氣血、強筋骨、益肝陰、利小便、舒筋活血、暖胃健脾、除煩解渴的功效。同時其含有的多酚類物質是天然的自由基清除劑，具有很強的抗氧化活性，可有效地調整肝臟細胞的功能，抵禦或減少自由基對肝臟的傷害，因此具有很好的養肝護肝功效。

作者: 虎爺來了 時間: 2014-8-11 05:28 PM

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作者: Dh14fv 時間: 2014-8-16 10:09 PM

本帖最後由 Dh14fv 於 2014-8-17 06:57 PM 編輯

謝謝原PO~
長知識！
要吃的水果真多@@香蕉真的很營養！
有多方面的功效
水果中的霸者...

作者: bert4869 時間: 2014-8-17 08:28 PM

香蕉不錯欸，還好平常我都有在吃原來其他五種水果也這麼多益處謝謝分享!!

作者: sytmpcclin 時間: 2014-8-21 05:09 PM

很實用的常識.但看到"獼猴桃".有點像是在對岸網站轉來的用詞

作者: 陳苺苺 時間: 2014-8-21 07:30 PM

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作者: yefi2583 時間: 2014-8-22 08:08 PM

荔枝吃多不是會上火嗎?這麼多水果
我覺得這個水果是最有爭議謝謝分享..........

作者: gogopeter 時間: 2014-8-23 10:51 PM

看來多吃葡萄是比較好的,只是要洗還要剝皮實在不方便,香蕉倒是方便多了.
感謝分享~最近都在養生.

作者: ming5918 時間: 2014-9-9 12:22 AM

這些水果我都愛吃
除了獼猴桃???
這是什麼水果???
是所謂的奇異果嗎???

作者: ssex123tw 時間: 2014-9-9 05:19 PM

較喜歡吃偏酸的水果像烏梅個人也很喜歡還有烏梅汁,香蕉肚子餓時拿來吃不錯

作者: chinaboy- 時間: 2014-9-15 03:04 PM

我還以為荔枝火氣很大呢？

作者: lym007 時間: 2014-9-15 04:21 PM

健康檢查肝有點毛病,電視廣告斯斯保肝膠曩感覺很有效不知有人吃過嗎?天然食物當然很好,但緩不濟急啊!

作者: rember306 時間: 2014-9-15 09:41 PM

感謝分享實用的文章
原來葡萄可以養肝!!就不用再去吃一些藥物了!
天然攝取對身體也比較健康～

作者: evan2013 時間: 2014-10-24 09:54 PM

又多了一些食物認識
不過均衡飲食才是王道

作者: kluvr 時間: 2014-11-5 11:17 PM

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作者: zzzzz782 時間: 2014-11-6 01:45 AM

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作者: wei90130 時間: 2014-11-6 10:18 PM

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作者: badcabal 時間: 2014-11-7 02:01 AM

請教一下…
獼猴桃是什麼水果??

作者: ford0120 時間: 2014-11-7 03:36 AM

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作者: 給我一片天 時間: 2014-11-9 08:18 PM

荔枝可以保肝倒是蠻意外的
它不是屬燥熱性的嗎?
吃多會上火應該對肝是不好的

香蕉嘛
腎臟不好又得少吃
所以說也是要看情形斟酌食用吧.

作者: lori716011 時間: 2014-11-12 05:01 PM

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作者: ntp6722 時間: 2014-11-12 05:09 PM

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作者: jacky12121212 時間: 2014-11-14 10:11 AM

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作者: dd6811 時間: 2014-12-9 12:18 PM

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作者: nsr12 時間: 2014-12-9 04:33 PM

香蕉方便性最高，一年四季都有

只是現在價錢越來越高

連小7都有賣了呢

作者: freeopen2002 時間: 2014-12-17 09:07 AM

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作者: axdabele 時間: 2014-12-17 02:35 PM

每種水果都適量吃，不挑食，不偏一種水果，最健康！個人覺得。

作者: qoo04139 時間: 2014-12-17 04:39 PM

夏天會想吃水果，冬天那麼冷....還真的吃不下去

作者: chun4210 時間: 2014-12-18 05:33 PM

香蕉，我最愛吃的香蕉，雖然！熱量高，但照吃不誤，謝謝分享！

作者: chiente88 時間: 2014-12-18 06:56 PM

我知道青蘋果　也有養肝的效果喔～

作者: thefitz 時間: 2014-12-22 11:40 PM

吃的時機也是重點. 水果最好飯前吃. 不然其中的纖維會干擾其他食物的吸收, 反而無益於身體.

作者: tsshiang 時間: 2014-12-23 09:05 PM

我每天都會吃一根香蕉。如果能照大大提供的水果，平均各吃一兩種，對身體應該很有幫助吧

作者: LUNBOY77 時間: 2014-12-25 11:48 AM

葡萄不錯欸，還好平常我都有在吃原來水果這麼多益處

作者: abc05190519 時間: 2014-12-25 12:59 PM

肝臟對人體真的很重要，平常真得要好好保養肝，不然等肝出問題就來不及了，而且肝也比較不容易發出警訊

作者: dinolin26 時間: 2014-12-25 03:41 PM

我SGPT及r-GT常常都過高,看來這6種水果需要多吃點才行
感謝大大的分享

作者: klsqtr 時間: 2014-12-25 07:04 PM

其實最好保護肝的方式就是不要熬夜這才是最重要的

作者: kbs0328 時間: 2014-12-25 10:11 PM

太好了裡面很多都是我喜歡的水果
看來該好好攝取囉

作者: daly811 時間: 2015-1-12 10:45 AM

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作者: nsr12 時間: 2015-1-12 02:49 PM

香蕉真的不錯，只是近一年來真的太貴了，不再平價了！

奇異果倒是分產區至少都還能買得到一顆十元的…

若是真的要顧肝還是少熬夜，少跑夜店對身體比較好…

作者: 100003475 時間: 2015-1-12 05:37 PM

謝謝大大~常吃香蕉還能讓心情愉悅，排便順暢喔~

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