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標題: 不知道該如何練起!! [打印本頁]

作者: zxcv748596 時間: 2011-10-23 02:28 PM 標題: 不知道該如何練起!!

小弟是個剛開始摸索健身的初學者，也不知道自己該如何練起!?希望在這邊的各位板大能提供些許意見來指導小弟!!
身高181 體重75 21歲目前只是拿著那16磅的小啞鈴胡亂練!!!
，有許多專業名詞都聽不懂也看不懂
身邊也沒有朋友對健身練體能有太多興趣，只有幾個會說就死命作做到不行就是成功
希望各位能提供一些資訊或幫我設計菜單給小弟參考!!

作者: zogol 時間: 2011-10-23 03:26 PM

多爬文吧，裡面有很多有用的資訊。

作者: zxcv748596 時間: 2011-10-23 04:27 PM

爬了很多但很多專業名詞都看不懂.........

作者: 上官無焱 時間: 2011-10-23 04:42 PM

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作者: a96a961234 時間: 2011-10-24 08:32 PM

網路有你想知道的答案剩下的都要看你自己的努力

作者: sensaiboy 時間: 2011-10-24 10:13 PM

沒什麼專業名詞
先認識自己身上各部位的肌肉吧
然後就是把身材練到不要那麼難看或者是想把肌肉練大
你自己決定要看要哪種鍛煉方式

作者: hambugy 時間: 2013-11-24 09:36 PM

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作者: k21526rick 時間: 2013-11-25 01:59 PM

真的基本伏地挺身其實就會有一定成效了!

作者: a99851 時間: 2013-11-25 07:12 PM

建議去健身房找教練他們能提供正確的練的方式希望能幫到你

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