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標題: 怎樣能把肚子瘦下來? [打印本頁]

作者: 月下死神 時間: 2007-12-26 11:10 AM 標題: 怎樣能把肚子瘦下來?

都只胖在肚子耶其他地方都沒胖到
大家有啥好辦法能瘦肚子

作者: joslin 時間: 2007-12-26 11:15 AM

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作者: 月下死神 時間: 2007-12-26 11:17 AM 標題: 回復 #2 joslin 的帖子

找跟我同病相憐的人
可是我步道80拉我大該在65左右
加油加油

作者: c0963272707 時間: 2007-12-26 11:41 AM

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作者: aaronses 時間: 2007-12-26 12:20 PM

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作者: boy19870318 時間: 2007-12-26 12:22 PM

小腹喔多捏多打或許可以燃燒熱量呵呵我開玩笑的

作者: jacker30 時間: 2007-12-26 12:41 PM

除了運動沒其他的了

做仰臥起坐之外還可以搖呼拉圈~每天做個一小時就很有效果了

還有不要在喝酒了~不管喝什麼酒最容易肥肚子

作者: shenlong00 時間: 2007-12-26 12:42 PM

恩伏地挺身仰臥起坐拉單槓還有吃飽不要馬上做下

作者: 埃唷 時間: 2007-12-26 12:44 PM

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作者: dotaking1234 時間: 2007-12-26 12:51 PM

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作者: reafu 時間: 2007-12-26 02:13 PM

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作者: hsu6 時間: 2007-12-26 04:06 PM

我也是只肥在肚子XD...聽其他人建議好像只有多做仰臥起坐了QQ...

作者: JIJI2 時間: 2007-12-26 04:09 PM

減肥不難,難的是你有沒有恆心呀!
首先最重要的是不要吃宵夜~
然後就是每一餐只可以吃7成飽
這樣已經可以瘦很快的了

作者: laker 時間: 2007-12-26 09:24 PM

運動加上運動
要持之以恆
否則就算瘦了
也很快復胖
從仰臥起坐開始吧

作者: awep 時間: 2007-12-26 09:26 PM

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作者: jolian76 時間: 2007-12-26 09:33 PM

給你個建議

每天跑步超過３０分鐘

很快就瘦啦

作者: linkai52 時間: 2007-12-26 09:57 PM

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作者: 流浪單身漢 時間: 2007-12-26 10:03 PM

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作者: 襪子! 時間: 2008-1-11 03:35 PM

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作者: briant6871 時間: 2008-1-11 04:01 PM

應該勤做仰臥起坐吧.......

我也是肉都在肚子上........囧

作者: migomigocute 時間: 2008-1-11 04:11 PM

啤酒肚嗎?如果是的話很難消喔~是平常的油脂運動有天一定會減掉的

作者: lkluck 時間: 2008-1-11 04:27 PM

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作者: bonkey1212 時間: 2008-1-11 04:30 PM 標題: 回復 #3 月下死神的帖子

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作者: qiip 時間: 2008-1-11 04:31 PM

搖呼拉圈 ~仰臥起坐~
希望會對你有幫助

作者: jamenkuo 時間: 2008-1-11 04:33 PM

先要整體一起瘦
少吃醣類就是澱粉含量高的東西
然後還要運動
游泳慢跑之類的而且運動完不能馬上吃東西喔
大概要兩小時之後才能吃東西
宵夜也絕對不能吃喔
瘦下來之後相信肚子也小很多了
之後如果想要肚子結實就要多訓練腹肌了

作者: tcm2 時間: 2008-1-11 04:36 PM

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作者: box5501 時間: 2008-1-11 05:24 PM

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作者: 草莓b 時間: 2008-1-11 05:29 PM

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作者: 我不喜歡說話 時間: 2008-1-12 01:11 PM

多做一些複部運動~~

多吃一些水果~~

仰臥起坐多做些~~

作者: 月下死神 時間: 2008-1-13 07:53 PM

多做仰臥起坐...可是一天大該要做幾下壓
不可能幾百下八?

作者: q1111138 時間: 2008-1-13 07:55 PM

少量吃
多運動
多喝水
多走路
別吃宵夜

作者: enjoyyourlifego 時間: 2008-1-13 08:35 PM

仰臥起坐是最好的方法之一
或者是身體躺平然後雙腳往上舉
練久了之後你的肚子就會瘦下來
因為這些動作都是肚子再出力
你可以試試看很好用的比吃藥還來的快

作者: 我有問題 時間: 2008-1-13 09:16 PM

要瘦肚子的話
仰臥起坐應該不錯吧
每天都給他做個50下
應該沒多久就會瘦了

作者: smallnb1 時間: 2008-1-13 09:24 PM

多多做點仰臥起坐...吃飽飯不要馬上坐著..................

作者: satan11 時間: 2008-1-13 09:37 PM

看來要先來做仰臥起坐了
每次都先肥再肚子真討厭

作者: sme2 時間: 2008-1-14 03:34 AM

肚子是很難瘦的，
這也是為什麼有這麼多的小腹翁和小腹婆了，
記得一點就是，吃飽飯不要馬上坐下來，
散散步、走一走，否則很快身材就會變形啦！

作者: savior001 時間: 2008-1-14 03:37 AM 標題: 回復 #1 月下死神的帖子

想瘦阿~~~嗯.......
我不會告訴你...免得多一人跟我搶馬子....:05:
開玩笑滴

我個人覺得靠運動或跳舞就ok了
跳舞是國際標準舞不是嘻嘻哈哈舞唷:sexy_girl

作者: ishuka2 時間: 2008-1-14 09:42 AM

我從60飆到70...從天氣變冷之後開始胖的....有夠無言...
想說算了順其自然也不行...

作者: 天空部落 時間: 2008-1-14 09:48 AM

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作者: watct1234 時間: 2008-1-14 10:00 AM

你可以適度的做仰臥起坐
但是做完後要給肚子按摩喔
這樣他才不會留下乳酸堆積成肌肉
簡單來講就是消耗脂肪啦
本身是體育選手良心建議^^

作者: ele24 時間: 2008-1-14 10:03 AM

想要減肥
就要有決心
我寒假也要來減肥
我是要騎腳踏車跟慢跑
平常邊看電視邊做仰臥起坐
很有用
一定要持之以恆
加油吧

作者: tony770317 時間: 2008-1-14 10:16 AM

我適用跑步機啦
因為我們學校有健身中心
當然不是建議你去健身中心
因為要看適合自己的方式
少喝些可樂也就是高熱量的東西
盡量不要吃炸的
助你成功喔

作者: beliallucifer 時間: 2008-1-14 10:17 AM

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作者: ozboy3100 時間: 2008-1-14 11:19 AM

我有飲食控制和運動，但就只有肚子瘦不下來。很困擾說。是不是年過三十就會這樣呢！

作者: justdoromi 時間: 2008-1-14 11:22 AM

如果你可以抑制你想知東西的慾望那ㄇ你就可以瘦下來ㄌ看到想吃的不要吃想喝的不要喝多運動喝水不吃垃圾食物就可以瘦下來ㄌ

作者: xozoo12345 時間: 2008-1-14 11:23 AM

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作者: 藍色味道 時間: 2008-1-14 12:04 PM

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作者: small123456 時間: 2008-1-14 12:08 PM

我最重大約80左右....
基於健康考量之下...現在控制在76上下.....

瘦肚子就是要鍛鍊腰部....滾輪可推薦.....仰臥起坐比較輕鬆也不錯....
重要的是....身體瘦下來...自然就沒有肚子了.....
也就是說上述的作法都是參考....瘦了就帥了....共勉之

作者: wuhsiung886 時間: 2008-1-18 12:23 AM

我也是說..肚子大偵低好難看喔..好想瘦下來說@@

作者: 月下死神 時間: 2008-1-19 08:22 AM

最近仰臥起坐有瘦了1~2公斤我會繼續加油的!!!!

作者: kuan0589 時間: 2008-1-19 10:03 AM

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作者: vixiv 時間: 2008-1-19 10:07 AM

多運動吧，像我國中時為了拼基測而沒運動跑出了肚子，但高中後因為常運動而不見了

作者: aao2aao2 時間: 2008-1-19 10:40 AM

我也是被這個問題給困擾，在想說有沒有什麼好辦法可以把肚子給瘦下來的。
不過我有聽說肚子很難減...唉= =。

作者: peterjen 時間: 2008-1-19 05:10 PM

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作者: peterjen 時間: 2008-1-19 05:11 PM

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作者: peterjen 時間: 2008-1-19 05:12 PM

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作者: z4585264 時間: 2008-1-19 05:23 PM 標題: 回復 #1 月下死神的帖子

少吃垃圾食物
多吃青菜蔬果
做做仰臥起坐
因該就會瘦吧
參考範本..自己

作者: q86520749 時間: 2008-1-19 05:23 PM

多運動吧
仰臥起坐還有啦啦圈
應該有用

作者: joe000518 時間: 2008-1-19 05:25 PM

我也想知道如何瘦肚子，還請大家提供良方，感恩~~

作者: dipral 時間: 2008-1-19 05:43 PM

多運動吧
跑步的話也可以瘦
還有少吃高熱量的東西

作者: etew1019 時間: 2008-1-19 05:50 PM

單純肚子嗎？

那就要多做仰臥起坐拉

作者: aao2aao2 時間: 2008-1-19 07:52 PM

那請問一下，假如我慢跑的話會不會比較有幫助?

作者: ttii13579 時間: 2008-1-19 09:34 PM

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作者: qoo22860164 時間: 2008-1-23 04:02 PM

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作者: qwedcfg 時間: 2008-1-23 08:33 PM 標題: 回復 #5 aaronses 的帖子

對阿!!!
仰臥起坐可以讓一塊變很多塊!!
滿有用的!!但是不能半途而廢!!

作者: plnceto 時間: 2008-1-23 08:43 PM

運動....運動......還是運動.........
（廢話，有講跟沒講一樣。

作者: oscar709394 時間: 2008-1-23 08:47 PM

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作者: sdfggfdsc 時間: 2008-1-24 05:09 AM

不要吃那麼多肥膩的東西吧
做仰臥起坐也可以修肚子喔

作者: Nobody 時間: 2008-1-24 07:39 AM

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作者: orz71 時間: 2008-1-24 09:45 AM

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作者: 67856785 時間: 2008-1-24 10:02 AM

好像是現在人的通病!!尤其冬天吃太補整個又腫起來!!我也要開始仰臥起坐ㄌ!!

作者: pisceslin 時間: 2008-1-25 02:45 AM

其實你真正想知道的是

有沒有不用多運動不用少吃不用花錢做手術就可以減肥的

應該是沒有所以認命了吧

作者: wwjjwwaa 時間: 2008-6-26 02:12 AM

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作者: pcjacky42 時間: 2008-6-26 07:24 AM

和我一起做仰臥起坐吧.每天做300下.一個月會變結實.2個月之後會有肌肉產生.3個月會有6塊肌肉

作者: alanhsu1024 時間: 2008-6-26 07:30 AM

肚子是最難瘦的地方~
如果可以先從飲食開始管理~
一天中少量多餐~
不吃宵夜~
不喝有糖份的飲料~
固定運動~

作者: dyescloud 時間: 2008-6-26 10:59 AM

每天做仰臥起坐50下
然後也可以多搖呼拉圈
這樣持之以恆做下去
肚子真的會瘦下來喔

作者: yugigo 時間: 2008-6-26 11:00 AM

仰臥起坐~跟慢跑~仰臥起坐還可以訓連一下腹肌優~

作者: 棒弟弟 時間: 2008-6-26 11:02 AM

多多運動
吃東西不要吃太多
重點是不要吃消夜 !

作者: kokodee3 時間: 2008-6-26 11:08 AM

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作者: q935850139 時間: 2008-6-26 11:13 AM 標題: 回復 #1 月下死神的帖子

少吃多動
這樣因該你就會變瘦
所以要這樣作為目標

作者: suzuna 時間: 2008-6-26 11:14 AM

原帖由 q935850139 於 2008-6-26 11:13 AM 發表
少吃多動
這樣因該你就會變瘦
所以要這樣作為目標

叫他多搖呼拉圈吧
這樣肚子就會瘦很快

作者: 水晶藍松鼠 時間: 2008-6-26 11:16 AM

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作者: linyk1990 時間: 2008-6-26 11:20 AM

多做仰臥起坐,然後少吃油炸類的東西
多喝水,持續這樣子,因該可以好一點!!

作者: charlian 時間: 2008-6-26 01:15 PM

做仰臥起坐很有效唷！
不然就是搖呼拉圈！
多運動吧！
相信你會成功的！

作者: 0913616097 時間: 2008-6-26 07:20 PM

吃飽飯後不要一屁股就坐下來看電視或打電腦...
可以去散散步,然後每天定時運動做做仰臥起坐就ok了

作者: alvin0402 時間: 2008-6-27 10:23 AM

之前有試過滾輪

很有效

1個星期不要說肚子

連腹肌都出來了

作者: bmp53099 時間: 2008-6-27 07:36 PM

努力節食~
不要吃有熱量東西靠近自己!
多多運動讓體質訪燃燒!
消耗油質

作者: fannel 時間: 2008-6-27 09:29 PM

運動運動還是運動
肚子靠絕食事沒用的
不過幸好我沒這煩惱
科科

作者: harry2001721 時間: 2008-6-27 09:32 PM

哈哈~~
我也是一樣的說~~
每天做個一百下仰臥起坐
因該就會瘦了吧!!= =

作者: 丫財 時間: 2008-6-27 10:04 PM

先找出自己發胖的原因來，要有決心抵擋美食誘惑運動就能瘦,減肥起來才能有事半功倍的成效

作者: aon1745 時間: 2008-6-29 11:42 AM

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作者: jack8572357 時間: 2008-6-29 11:44 AM

我71公斤...一直維持著
肚子應該不算有突起啦...有也是一點點~
我覺得常運動吧~~我最近是有一點沒運動
要考試~>:<~沒辦法~~

多運動~~正常飲食~~就會瘦了~~

作者: p155000 時間: 2008-6-29 11:47 AM

要持之以恆的運動吧
以前國中的時候每天放學都會留下來打球個1~2小時體重就維持得不錯
在沒運動之後就劍劍有小腹了XD

作者: vbkking7469 時間: 2008-6-29 12:52 PM

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作者: ~小肥~ 時間: 2008-6-29 12:54 PM

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作者: poly1680 時間: 2008-6-29 12:54 PM

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作者: 楨仔 時間: 2008-6-29 04:16 PM

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作者: feather514 時間: 2008-6-29 04:30 PM

聽說仰臥起坐有效耶
我只做過幾天就放棄了
還好我的肉都不是長在肚子上
要減肥的話就多運動吧！
還有就是要注意飲食
不要常吃油炸的食物~

作者: 湯包來也 時間: 2008-6-29 04:32 PM

看起來要做的這些還需要有很大的決心阿
恩恩..還是多加油巴

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