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睾酮（又稱睾固酮、睾丸素、睾丸酮或睾甾酮）是一種類固醇荷爾蒙，由男性的睾丸或女性的卵巢分泌，腎上腺亦分泌少量睾酮。它是主要的男性荷爾蒙及同化激素。不論是男性或女性，它對健康及有著重要的影響，包括增強性慾、力量、免疫功能、對抗骨質疏鬆症等功效。
對幼嬰、青春期、成人、運動員的影響，請參閱
告訴我們一旦檢驗結果睪固酮的濃度並沒有過低，便不一定要補充荷爾蒙，換言之，男性更年期的治療方法不只服藥一種，適當的飲食
調養也有幫助。
告訴我們男人年過40後，男性荷爾蒙逐漸降低，身體會出現肌肉鬆弛及乳房肥大，性慾與性功能也大不如前，有些男人懷憂喪志，因此罹患憂鬱症。
台大醫院泌尿科醫師謝汝敦指出，高齡、慢性疾病、肥胖者，都容易有睪固酮低下的問題；其他如睡眠困擾、神經質、憂鬱、性慾降低、性生活頻率減少等，也都是睪固酮不足引起，統稱為「男性荷爾蒙不足症候群」。
告訴我們前列腺癌總是跟動物性食品脫離不了關係，例如牛奶、肉類、雞蛋、乳酪、鮮奶油和牛油，這些都是西方國家飲食中不可或缺東西；再加上食用油，這麼多的油脂刺激了男性體內睪丸素的分泌，加速前列腺細胞的生長，造成前列腺腫大，進而促進癌細胞增生。
素食者和多吃米飯、大豆類製品以及黃綠色蔬菜的人，通常很少罹患前列腺癌。這些食物有二大特點，有益於降低罹癌率。第一，它們的脂肪少，所以能降低睪固酮的分泌。第二，植物類食品中的天然纖維，可以將睪固酮帶出人體。
素食者和多吃米飯、大豆類製品以及黃綠色蔬菜的人，通常很少罹患前列腺癌。這些食物有二大特點，有益於降低罹癌率。第一，它們的脂肪少，所以能降低睪固酮的分泌。第二，植物類食品中的天然纖維，可以將睪固酮帶出人體。
因此，睪固酮分泌過多，也可能是動物性蛋白及食用油脂攝取過多，容易罹患前列腺癌。
也有研究指出，運動可以幫助睪固酮分泌。
最後，要如何吃才能攝取好的睪固酮及幫助受孕呢？
一、蛋白質
蛋白質的最佳來源是牛奶、黃豆、雞蛋、牛肉(瘦肉)。蛋白質消化吸收成為氨基酸，而其中一種叫做精氨酸的氨基酸被認為是男性精子製造的原料，因此只要蛋白質充足，自然有足夠的精氨酸供身體所需。
二、維生素E
在化學上的名稱叫做生育醇。缺乏維生素E會損害生育機能，也會造成睪丸的傷害。維生素E抗氧化營養素亦有助於延緩老化，無形中也使正常的性功能能夠延續。
三、鋅 男性生殖系統中鋅的含量特別高，飲食中鋅是否攝取充足，和精液的質、量以及睪固酮（一種雄性激素）的製造息息相關。食物中以牡蠣、海鮮、蛋、肉類、全穀類、堅果類、生蠔、牛肉、腰果、南瓜子含量最為豐富。
所以為了避免罹患前列腺癌，可以攝取植物性睪固酮。
四、飲食中重要的性福元素〈強精食物〉:鮑魚、章魚、文蛤、海螺、貝類、鰻魚、鱔魚、泥鰍等。
五、男性陽痿的發生，可能是動脈出問題的警訊。日常飲食必須正確地攝取油脂(橄欖油、椰子油)，避免多餘的膽固醇及脂肪囤積體內，可多攝取含纖維質的食物。
六、人蔘：
大補元氣，它能刺激腦下垂體分泌促性腺激素，有提高性腺作用來治療性機能衰弱。可改善陽萎、性冷感、不孕等症狀。富含的植物性荷爾蒙可提升睪固酮的含量，並增加精子的製造量和性活動頻率。
大補元氣，它能刺激腦下垂體分泌促性腺激素，有提高性腺作用來治療性機能衰弱。可改善陽萎、性冷感、不孕等症狀。富含的植物性荷爾蒙可提升睪固酮的含量，並增加精子的製造量和性活動頻率。
七、鹿茸：
為壯陽之品。用於興奮性機能，可消除疲勞、強精、防止性慾低落、治療陽萎、子宮虛冷、不孕、崩漏帶下、性功能失調皆有療效。
為壯陽之品。用於興奮性機能，可消除疲勞、強精、防止性慾低落、治療陽萎、子宮虛冷、不孕、崩漏帶下、性功能失調皆有療效。
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發表評論評論 (1 個評論)
- 回復 thelord2009
- 這裡http://www.hkjcicm.org/cm_database/plants/detail.aspx?herb_id=432，
講到：
龍眼肉乙醇提取物明顯增加孕酮和促卵胞刺激素的含量
不知是否可以促進女性排卵生孕？
