頁:
[1]
如何規律排便
如何規律排便1.） 當你有感覺時，就要去，不要忍
2.） 增加飲食中的纖維量。每天至少要有25克的纖維
3.） 不要讓自己渴，喝大量的水，或不含酒精/咖啡因的飲料
4.） 不要不吃，因會減少腸道活動
5.） 運動
偶發性便秘時可試試吃/喝: 蘋果、蘋果汁、胡蘿蔔、胡蘿蔔汁、菠菜汁、柿子、或熱茶加一湯匙蜂蜜<div></div> 早餐一定要吃,
早上是大腸排毒的時間,
吃早餐可以幫助腸胃運動,
幫助排便和減少得大腸癌的積率喔! 正常的排便有助於排毒也可以維持外表的美麗 1.） 當你有感覺時，就要去，不要忍
===>很難吧？！
就正在忙碌中！
busy！busy！busy！ 恩~謝謝分享喔!
真的是很實用的資訊!!
受惠多多耶~~<br><br><br><br><br><div></div> 都沒在運動 難怪會便秘 ><
希望趕快改善摟~
謝謝大大分享~~
頁:
[1]