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下場前熱身準備
本帖最後由 boa90316 於 2010-3-20 02:33 PM 編輯許多球友總是在下場前10~15分鐘才到球場，用很緊迫的時間稍微的熱身就下場了...
這裡，想分享一些經驗給真正想降低桿數的球友！！
假設...開球時間為早上10點鐘，而球場也有附設練習場。
最好在08:50就到球場，09:00到練習場買個兩盒(60顆球)，不要急著打球！先做15分鐘熱身操，鈀筋骨拉開，全身上下都要！
因為高爾夫也是全身運動的球類喔(尤其是腰部)！
09:15開始打練習球，約20顆球打短鐵桿(50碼~120碼)。!
15顆球打中長鐵桿(120碼~180碼)。
10顆球打木桿(順序由5號、3號、1號)。
再回來5顆球打短鐵桿(順序由遠到近)。
個人認為最重要的在這！！還剩下10顆球，對吧！
開始冥想，你今天要打的球場的第一洞。
例如：第一洞是400碼Part 4洞，你開球會先用1號木桿打一桿250碼的開球，再接一桿用7號鐵桿約150碼打上果嶺！！
那你剩下的10顆練習球就是練習，一號木桿跟7號鐵桿！！為什麼要這樣做？因為一場球的成績，往往在第一洞就很影響很大了！
花在練習場的時間約30分鐘。
所以，現在時間已經09:45了。
再利用10分鐘時間，練一些果嶺上的推桿！先推長距離的(約30呎~40呎)，在推中距離，再推幾個尷尬距離的(3呎~6呎)。
剩下的5分鐘，去找跟你同組的朋友吧！問問看今天要賭什麼？ 哈哈！
單純的分享一些經驗！！
職業選手的準備時間，又更久了呢！大約2小時...
但，還是因人而異吧，希望友幫助到！！...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div><div></div> 大大果然高，時間都分配得好好的
準備的好，當日成績應該也是水準內囉!!!
小弟不才，居然不曉得球場有練習場，還以為只有練習果嶺呢
每次去打球，就像大大講的依樣
前15分鐘內才到場，
真的事隨便熱身一下而已，
難怪第一球都OB
而且我們還是打7點早球呢 原來還有這一招啊
時間的調配
沒偶想過ㄟ
下次注意ㄧ下也許就差在這裡喔 不過我大都打早球
所以實行起來有些困難
要照大大的方法 可能都不用睡啦
不過我也有小方法
開車往球場時
邊開我就邊活動手腕.腳.啊有時還扭扭屁股的
臨下場等組時 再試揮球竿....... 如果是打早球或該球場沒有練習場的話，下場前熱身的方法也是有喔！
例如：拿兩支球桿一起揮桿、用輔助器材(加重球桿的)，也是不錯的方法呢！<br><br><br><br><br><div></div> 不錯但時間........
感恩大大 小弟不才~ 還沒機會到有附設練習場的球場!
請問各位大大!!中區有哪些球場有附設練習場？
這星期要去南峰..請問那裡有嗎? 回復 8# herbert0220
南峰只有果嶺練習場~在大廳的正前方~
沒有鐵桿的練習場~
目前所知~
有大型練習場的只有清泉崗~
在大廳後方約50公呎處~有專人在那裡服務~
中區其他球場都沒有~ 幾乎都只有要開球之前
等待的時候
拿兩跟球桿 揮揮當熱身而已 我發現下場前如果熱身做不夠,
打一打隔天起來都會痠痛ㄟ!!!<br><br><br><br><br><div></div>
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