查看完整版本: 請問有腳傷，不方便長走或跑步，除了游泳外，還有什麼其他瘦身運動嗎?
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adam0927 發表於 2021-3-16 02:35 PM

可以練核心肌群
滿重要的<div></div>

Astronomy99 發表於 2021-5-29 08:58 PM

俯臥撐可以搭配  左腳膝蓋碰右手  然後右腳膝蓋碰左手  交叉輪流  能瘦又可以練到腹肌

sample308 發表於 2021-5-29 10:01 PM

重點還是要抓到自己的熱量平衡在哪裡，然後創造熱量赤字! 即使不運動體重也會下降
但長期還是建議要運動，下半身不方便，努力復健回來，先以上半身為主，長期一樣不要偏廢只練上半身哦!
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