查看完整版本: 你能連續跳繩十分鐘嗎??
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sz9741210 發表於 2020-12-27 03:22 PM

跟慢跑一樣，要固定一個速度，慢慢練上去<div></div>

ido1009 發表於 2020-12-30 10:16 AM

之前高中體育考試就考跳繩10分鐘，1000下滿分。
那時候我們班大概有超過五成滿分吧。
不過我只有及格，因為一直打到腳。
要跳滿10分鐘不難，節奏呼吸控制好就行。

123pp 發表於 2020-12-30 03:54 PM

一分鐘就快升天了還十分鐘...

太強了吧
十分鐘我真的超佩服

130016 發表於 2021-1-24 07:43 AM

我可以開合跳10分鐘，沒問題的~~~
跳繩沒試過，感覺應該不會差很多

tsw3101 發表於 2021-1-25 07:22 PM

初學習跳繩時不要太在意時間，先慢慢的練好動作，呼吸等，時間慢慢會上來的{:31:}<br><br><br><br><br><div></div>

tifa1112 發表於 2021-1-25 09:50 PM

光用想的應該不難吧，經過實測
其實蠻累的，需要蠻長的體力負擔。

shen9999 發表於 2021-1-30 12:08 PM

要慢慢練習，過程中除了增加肌耐力與心肺功能外，還要學會調整呼吸，此外，速度的快慢也有影響。

ohohisopen 發表於 2021-4-18 12:40 AM

沒有習慣的人應該一開始很難吧
小腿會先僵硬

caiwang 發表於 2021-4-24 09:07 PM

我一次只能跳30-40下十分鐘
感覺好遙遠

geniusal 發表於 2021-4-26 08:58 PM

我不行   跳繩跳那麼久變成是游氧運動要很強了<br><br><br><br><br><div></div>

sai43210 發表於 2021-5-19 01:42 PM

我肌耐力 不夠10分鐘

我都拆成4組 5分跳+2分休

呼吸  跟 節奏 很重要!!!!

victor27520 發表於 2021-5-19 09:23 PM

10分鐘也太難了八....以前做過間接也是2-3分鐘 3-5輪不等鍛鍊而已{:34:}{:34:}

i72164382 發表於 2021-5-21 10:42 PM

連續跳繩10分鐘????
小腿如果沒有抽筋我算你厲害XDD

Astronomy99 發表於 2021-5-22 09:47 PM

主要是呼吸調節  調整好呼吸  習慣後就不會太困難了
祝你成功啦~

vox101 發表於 2021-5-24 02:04 PM

用想的好像不是很難
實際做過才發現真的不簡單  很累<br><br><br><br><br><div></div>
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