查看完整版本: 一個月瘦皮猴速成“肌肉猛男”，你能堅持嗎？
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22819521 發表於 2020-3-8 12:48 PM

本帖最後由 22819521 於 2020-3-8 12:49 PM 編輯

除非你本身肌肉量就大，只是脂肪過多看不出來，配上超操個課表和飲食，
兩個月有機會減個10%的脂質，不然不用想了，一年肌肉能長個六公斤就該偷笑了。<div></div>

fitnessgym222 發表於 2020-7-2 08:43 PM

一個月速成有點誇張喔 減脂是可能的

aqws1111 發表於 2020-7-3 03:52 PM

我點進去怎麼都不一樣 瘦皮猴要到肌肉男  飲食 作息 運動 都很重要 我自己也是這樣 要有毅力

bbq22336658 發表於 2020-7-29 10:50 PM

1個月頂多長幾兩肌肉而已 但肥肉倒是能長10幾公斤

wl70123 發表於 2020-8-5 03:12 PM

速成並不好 身體短時間內大起大落會有隱患 對身體並不好<br><br><br><br><br><div></div>

RAY42 發表於 2020-8-8 11:06 PM

吃藥打藥才有可能

時間上根本不可能

undertakerwu 發表於 2020-8-8 11:45 PM

要看人啦！我是慢慢來的，
先降體脂，然後在搭配斷食，
六個月才瘦十公斤，
但我覺得這樣才是比較健康的。

28915137 發表於 2020-9-19 06:54 AM

沒有速成這回事，省省吧

wo先生 發表於 2020-9-27 10:02 AM

一個月真的不可能吧
不然路上大家都成了大隻佬
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