查看完整版本: 重訓只練上半身 血管硬化風險恐增2.2倍!?
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s0937972705 發表於 2019-12-18 07:41 PM

建議練全身..也比較好看<div></div>

devilkiller 發表於 2019-12-21 06:23 AM

反正全身都要練就對了

hot7394 發表於 2019-12-21 05:11 PM

對於這種報導，看看就好了
畢竟這些數據怎麼來的?外加做研究的人有沒有實際去訓練過?樣本數有多少?
飲食習慣，睡眠習慣種種的外在因素有沒有計算進去

就只說單純只練上半身會怎樣怎樣之類的話，看看就好
有在規律訓練的人決對比完全沒在練的人身體素質好多了

當然重量訓練強調的是全身性訓練，當然是可以因個人需求針對某些肌群做更高強度的訓練
但其它部位也還是得要去照顧到會比較優
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s7912 發表於 2019-12-24 10:36 AM

一般健身 都會均衡發展 只練單一部位太奇怪了

森森氏 發表於 2019-12-25 12:12 PM

血管硬化會不會其實跟健身者的飲食有關係...
如果健身完都去吃炸雞排...<br><br><br><br><br><div></div>

eugene1101 發表於 2020-1-11 04:54 PM

其實跟飲食有很大關係!
沒理由有運動還比沒運動慘.

richyang119 發表於 2020-1-12 10:01 AM

練腿確實好處多；血液比較容易打上來。

balen31150 發表於 2020-1-12 09:04 PM

年紀大其實下肢訓練也是重要的

pid072471 發表於 2020-1-29 05:18 PM

練腿真的很累
但深知腿先練起來好處很多
每次去健身房還是會堅持練腿

boyoffzone 發表於 2020-1-30 12:34 PM

確實健身真的需要平衡會比較好<br><br><br><br><br><div></div>

zeroq0033 發表於 2020-2-2 05:58 PM

一周課程 手-腳-深蹲交叉訓練不孤單

littlesno0080 發表於 2020-2-14 01:02 PM

只練腿+背。

並不是說胸肌+手臂不練，只是練下半身CP值太高了

dulamo 發表於 2020-3-1 09:32 AM

???這資料從那裡來的, 有論文全名嗎?

yseisgod 發表於 2020-3-6 11:43 AM

天啊，２．２倍！！　嚇死人了．．回家趕快練

yang86480 發表於 2020-3-6 01:17 PM

全身都練毅力要很強大@@
為了健康還是要<br><br><br><br><br><div></div>
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