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會刻意把螢幕跟手機的亮度調暗嗎?
大概從禮拜開始
我有試著把我的筆電螢幕
還有手機螢幕的亮度都調暗一點
因為我發現我最近這幾天
眼睛都有點不太舒服
主要是會自己微微的砭眼睛
總覺得眼睛有點累的感覺
就在想會不會是因為螢幕光度太亮了
然後眼睛又一直盯著螢幕看才會這樣
之前我都是設定調到最亮的亮度
因為如果亮度不夠亮的話
有時候反光反而會看不太清楚
現在稍微調暗了之後
感覺好像稍微有好一點點
不曉得大家也會這樣做嗎?
...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div><div></div> 本帖最後由 fongwen 於 2019-8-24 11:25 AM 編輯
現代3C產品的螢幕大多具有藍光傷害(藍光會直接破壞眼球後方視網膜，一般俗稱視網膜剝離，也就是視網膜上的感光細胞壞死，嚴重者永久失明)，尤其長時間觀看手機，對眼睛的影響更甚電腦使用的時間，室內室外幾乎手機不離身，電腦僅局限室內使用，其傷害可想而知，手機明亮度主要還是決定使用時間過度疲勞，螢幕亮著就會發出藍光有害光線。
降低藍光傷害有以下幾種作法，視個人使用習慣將傷害降到最低：
一、自律做到每次使用手機時間30分內讓眼睛休息最少十分鐘。
二、下載手機藍光APP，關閉藍光色彩可能不太自然，但適合長時間觀看，觀看影片視個人接受度而定，閱讀電子書影響不大。
三、眼睛和手機距離30CM以上，勿因圖片或文字過小，越看越近，越近越容易疲勞。...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div> 我覺得應該是要適當的休息比較好
如果真的長時間看螢幕或手機
起碼半小時休息一下
這樣才避免眼睛疲勞
另外也有藍光眼鏡可以戴
或者是吃一些眼睛保健品也都很好啊
電視的話我是都會保持距離喔
不要離電視太近就好了
至於手機的話我沒有下載藍光APP去調整
因為那顏色真的變得好怪
但是我是盡量用了一段時間
就會讓自己眼睛休息一下
之前也是連續常時間一直用手機
結果睡起來上班沒多久
就覺得眼睛怎麼那麼乾會一直想要砭眼睛
在想說可能就是用眼過度才這樣
所以後來就比較注重用了一段時間包含電腦也是
就讓眼睛可以喘口氣休息一下
然後也有去找可以保護眼睛的保健食品
我覺得有吃還是有差耶
之前是連續看螢幕或手機眼睛就會比較乾澀
但現在就有覺得比較好了!
...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div> 我是手機都設定會隨著環境調整光源
所以沒有在去設定什麼了
不過最近也都常會覺得眼睛有點乾澀
所以也在考慮是不是要買個葉黃素來吃比較好?<br><br><br><br><br><div></div> 我比較會建議你先讓眼睛好好休息!
不要想著說有在吃保健食品
就一定可以馬上改善眼睛疲勞的狀況
然後就能夠肆無忌憚地一直看電視或看手機
我覺得這是錯誤的觀念喔!
像我現在有在吃的眼睛保健品是新愛眸
因為我平常有時候會吃素
所以特別找純素食者也可以吃的保健品
雖然現在每天都一定會吃一錠來保養眼睛
不過平常也會控制看電視使用3C產品時間
用了半小時或一小時也會讓眼睛稍微休息
我覺得這樣做之後我的眼睛狀況就好很多了
對於眼睛乾澀的情況來說
我吃的這個新愛眸應該是滿有用的
之前就有看到一些乾眼症患者也是吃這個
可以改善本身淚液分泌太少的問題
所以眼睛才不會那麼乾的感覺...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div> 新愛眸是吧!?
那我在來好好研究看看
因為如果吃這個對眼睛很好
那我就會有興趣買來吃 我也想要吃你說的新愛眸
覺得該來保護我的眼睛視力了
不然最近都覺得近視好像又加深了
真的是很糟糕 一般是調到五十趴
晚上則是三十趴
要隨時調整
最好去藍光 小心使用眼睛
近視? 閃光? 老花?
去做視力檢查吧<br><br><br><br><br><div></div> 我會讓我手機自動調節亮度
手機的桌布跟鎖屏都會挑選比較暗色系的
我不知道這樣對眼睛有沒有幫助
但對手機電池卻是有明顯的省電
葉黃素我覺得有效果
但還是要適時的休息
因為我們平常幾乎要不就是盯手機,不然就是電腦或電視
我都會把手機調暗 因為盯久很不舒服
在室外才調亮一點 不然看不到
但盡量不在室外使用 因為很傷眼 亮度調太高了 我都調蠻低的 不然很傷眼睛 在室外才調高 適當的買個葉黃素來吃比較好?眼睛是無法自動修護的!要好好保護! 通常在31%亮度就可以
不用到100%那麼亮
又耗電又傷眼睛
如果是晚上全黑燈都關掉想要滑一下
最好就是0%微微的亮度就好
而且盡量不要直視，用斜斜的看比較好<br><br><br><br><br><div></div>
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