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該怎麼保養眼睛，吃葉黃素有效嗎?
想知道大家都是怎麼保養眼睛的之前看電腦、手機都沒甚麼感覺
可是最近只要盯著稍微久一點
就覺得眼睛很痠= =
但工作又是需要長時間用電腦
聽同事建議說可以吃葉黃素(他推薦營養師輕食的我的視角)
https://i.imgur.com/dx4Ei0T.jpg
大家有吃過這個嗎?效果好嗎?
<div></div> 我的視角+1，長期吃真的很有感
尤其我也是每天都要用電腦的
現在覺得眼睛比較沒那麼痠
每天吃也當作預防一些眼睛的疾病(像是黃斑部病變等等的)
參考網路上很多的文章，他們家的成分比例跟來源我比較放心
(葉黃素跟玉米黃素是10:2，原料分別來自Flora GLO跟Zea ONE)
而且還有另外加了75%的花青素，感覺有下重本(以這價格來說CP值很高)
這些官網都寫得很清楚，買之前也有在line上跟江營養師詢問過
比起其他來源不清不處的廠牌來說，這家我比較能信任...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div> 每天吃綠色蔬菜及蛋黃 富含花青素的水果如紅石榴可以多吃些 因為長期看電腦和手機，覺得除了要讓眼睛多休息之外，真的需要補充點東西，有想試試看葉黃素～謝謝樓上的捧油提醒也可以吃綠色蔬菜和蛋黃～
吃我的視角葉黃素滿有效果的
眼睛有比較不痠澀 推~<br><br><br><br><br><div></div> 我想到的時候吃一下
但多少有一點改善的感覺
還是心理作用...? 我也是一整天盯電腦用，發現早上吃完早餐補充一顆顧眼睛的葉黃素，真的感覺眼睛有比較不酸。 沒吃過葉黃素
用眼一段時間後閉眼冰敷一下會很舒服 之前家裡有買葉黃素來吃過
但覺得沒有什麼太大的效果
就沒有再買了 花青素也有用的！主要在紫色跟黑色的食物裏面。<br><br><br><br><br><div></div> 我是吃高單位業黃素保養眼精, 每天至少兩顆, 是買漢耀葉黃素, 魚油是跟朋友藥廠買的, 要多休息做做眼睛操~~這樣 我覺得貴一點點的葉黃素我比較有感~~畢竟補眼精我不敢吃太便宜的 本帖最後由 mamadana 於 2019-10-13 02:57 PM 編輯
個人的看法是覺得吃葉黃素之類的保養品，大多是安慰效果
但若是平常葉黃素就攝取不足時，買來吃就剛好會有些效果出來
而想改善視力、眼酸等症狀還是得從改正用眼方式及一些物理性的保健，較為治本
正確用眼的方式可以google搜尋關鍵字「asumikuvt」，由網頁內個人整理的文章連結可以參考
眼酸之類的，可以熱敷、按摩眼周增加血液循環來改善
眼周按摩可以在整個臉部，以雙手掌丘大範圍按摩、弓起雙手食指關節按壓眼周穴道、閉眼以雙手無名指、中指輕刷上下眼瞼佰次，以及轉動眼球左旋右旋各十數次，梳頭皮數次、耳後肩頸肌肉及穴道按摩，以上每日不限回數，有空就做做，感受被按摩後的肌肉因血液循環的放鬆感，相信必能改善你的症狀。...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div> 加減有效
但是最好減少手機的使用
尤其在比較黑暗的環境
最好少用
否則容易得黃斑病 同事有吃,每天一顆,長期固定吃有幫助,眼睛不容易酸澀 所有東西真的都是見仁見智，吃了有效就會一直吃，吃了沒效就換品牌看看，如果都還是無效就少用電腦吧，我是看這文章找了天然保健所的來吃，目前效果還不錯<br><br><br><br><br><div></div>
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