查看完整版本: 年後換工作,壓力大常常失眠
頁: [1]

sweetdream777 發表於 2019-3-4 05:32 PM

年後換工作,壓力大常常失眠

年後換工作開始常常睡不好，晚上睡眠狀況也很差睡前會一直想早上或隔天的工作沒辦法入眠試過喝熱牛奶跟放空都沒有什麼效，想想決定買助睡的產品試試想問有沒有推薦的保健品 要有認證的比較安心
<div></div>

單眼皮女孩 發表於 2019-3-5 11:13 AM

我之前也是這樣
我覺得吃退黑激素有幫助耶
會睡得比較熟

mootet 發表於 2019-3-6 09:09 AM

給自己的壓力太大了
適時的放鬆 做些運動試試

zzbnm 發表於 2019-3-6 09:20 AM

睡前1小時泡熱水澡
30分鐘前不碰3C不想事情
讓腦袋放鬆 慢慢就睡得著了
我煩躁的時候都這樣

cina1216 發表於 2019-3-7 09:06 PM

我是淺眠的人，突然醒來後都要花一段的時間才能繼睡
我自己原本就有在Neocell買保健品，看到它們有在賣助眠的產品也一併買了
發現它的助眠效果很好，而且它跟之前喝的洋甘菊茶一樣，都有檸檬香蜂草成分，可以幫助睡眠
有興趣可以試試，配上睡前5分鐘的伸展操，改善很多，半夜突然醒來也能很快再睡著
<br><br><br><br><br><div></div>

yulary8741 發表於 2019-3-10 11:05 PM

芝麻明跟SMOL助眠草本可以當輔助
試著養成早睡早起
習慣後就會有規律在 一到時間就想睡

iijddde555 發表於 2019-3-11 08:53 PM

晚上睡不著我都想著最喜歡或最期待的事物來入睡

nick841022 發表於 2020-1-20 10:55 AM

個人的經驗
用眼罩是不錯的選擇
睡前吃點米果或堅果也不錯
最主要是不要作完美主義者

allen0981 發表於 2020-1-21 09:54 PM

精神壓力是失眠的重要原因

失眠的原因很多，但是有很大比例的人是因為精神壓力大導致的，專家通過案例發現，抑鬱和焦慮是造成失眠的重要的一個原因。所以治療失眠首先要解決心理上失眠的負擔。

對於其他治療失眠的方法，比如睡前喝牛奶、熱水泡腳等等，「這些都能輔助人體更好地進入睡眠狀態，或者提高睡眠的質量，但是如果本身是由於精神壓力造成的失眠，恐怕只有排除自身壓力，才能真正解決。
...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div>

anntsy 發表於 2020-1-23 12:02 AM

睡前不想事情,不看3c,做深呼吸,吐氣,再想些讓自己開心的事<br><br><br><br><br><div></div>
頁: [1]