查看完整版本: 快35歲了,該如何保健身體
頁: [1] 2

zoechen58 發表於 2019-1-10 04:37 PM

快35歲了,該如何保健身體

如題
也快要35歲了,一個輕熟女的年紀
感覺身體狀況一年不如一年
每天都在熬夜加班,眼壓過高皮膚狀況越來越差
睡眠品質也不像年輕的時候可以一覺到天亮
最慘的是我覺得最近還有掉頭髮的趨勢...{:11:}

想請問版上的各位有什麼保養身體的方法或是食品嗎?
<div></div>

小布葵 發表於 2019-1-10 11:43 PM

首先~建議你要盡可能的調整生活習慣
然後看你缺啥就補啥
我自己是感覺D3跟魚油滿全面的
還有因為常看電腦手機
葉黃素我也是必須補充的之一
你可以挑選最需要的來補充就好
不要吃一堆這些  蔬菜水果也不能少

白咖啡 發表於 2019-1-13 05:31 PM

飲食7分,運動才是3分,只要飲食健康少 油鹽糖,少吃加工食物,適量運動便可改善或保養身型

jjyhuang 發表於 2019-1-31 05:19 PM

生活習慣真的超重要的
偶爾補充一些營養品也很重要
我自己也有吃魚油
之前有朋友推薦歐3加福的魚油
沒有什麼很重的魚腥味
吃得滿放心的~

bawanone 發表於 2019-2-12 10:48 AM

拍拍樓主
現代人文明病真的太多了
不管是過度用電腦眼睛疲勞、久坐不動 又缺乏運動
還是外食吃太油  都造成身體很多負擔
可是為了渡生活也沒時間好好的休息、運動、保養自己
吃魚油真的是不錯的選擇  讓身體平衡 又可活化腦部
樓主可以試試看
我也是吃歐3加福的魚油
趁身體還硬朗的時候趕快補充一些對身體好的東西
免的不能動了才在後悔<br><br><br><br><br><div></div>

zoechen58 發表於 2019-2-12 12:53 PM

小布葵 發表於 2019-1-10 11:43 PM static/image/common/back.gif
首先~建議你要盡可能的調整生活習慣
然後看你缺啥就補啥
我自己是感覺D3跟魚油滿全面的


謝謝你阿!
葉黃素好像也不錯
聽說對眼睛真的不錯

目前努力讓自己在12點前睡覺!

zoechen58 發表於 2019-2-12 12:54 PM

白咖啡 發表於 2019-1-13 05:31 PM static/image/common/back.gif
飲食7分,運動才是3分,只要飲食健康少 油鹽糖,少吃加工食物,適量運動便可改善或保養身型 ...

大家都說運動很重要
但是我真的 一下班 就賴在沙發不想動阿阿阿阿

吃的方面最近有盡量少吃...甜食xD
蔬菜每天吃2大碗 水果就比較少了...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容,請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div>

zoechen58 發表於 2019-2-12 12:55 PM

jjyhuang 發表於 2019-1-31 05:19 PM static/image/common/back.gif
生活習慣真的超重要的
偶爾補充一些營養品也很重要
我自己也有吃魚油


謝謝你的推薦
那我在去看看有沒有適合自己的產品

glayvic 發表於 2019-3-24 09:30 AM

健康飲食 多飲水 間中做運動加中藥調理

windointe 發表於 2019-4-9 06:55 PM

多運動!一個禮拜至少運動三天! 還要飲食均衡! 絕對有幫助的<br><br><br><br><br><div></div>

t6213 發表於 2019-4-29 11:31 AM

女人過了30歲,身體就開始走下坡了,這是正常的.
平常水一定要夠,冰真的少碰(雖然很難但為了身體及往後日子忍著點吧)
我47了,沒有吃什麼保養品,但水果(不過甜的)及水份蔬菜都吃較多.
目前皮膚及狀況都還算中等,看到的人都以為我不超過40,還有運動一定要有
保持身材也可以維持身體機能.

zoechen58 發表於 2019-4-29 05:09 PM

t6213 發表於 2019-4-29 11:31 AM static/image/common/back.gif
女人過了30歲,身體就開始走下坡了,這是正常的.
平常水一定要夠,冰真的少碰(雖然很難但為了身體及往後日子忍 ...

真的以前很不愛喝水
現在很多人和我說喝水很重要
現在都一天喝2000cc

妳一定保養得很好!!!

t6213 發表於 2019-4-29 05:59 PM

zoechen58 發表於 2019-4-29 05:09 PM static/image/common/back.gif
真的以前很不愛喝水
現在很多人和我說喝水很重要
現在都一天喝2000cc


女人是水做的知道吧,所以水對女人很重要
我沒啥保養耶,頂多洗完澡抹乳液而已
甚至很少化妝,也許因為這樣臉的毛細孔沒變大
偶然出去抺個底液,擦的口紅,氣色就很好了.
所以讓皮膚保持透氣應也是保養的方法吧.
還有冷氣房是讓皮膚乾燥的原因之一
我每次吹完冷氣都會皮膚很乾,所以身體會抺乳霜保濕
以上供妳參考囉
歲月是女人的殺豬刀無誤啦..{:54:}...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容,請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div>

aaeraoemth 發表於 2019-5-4 10:43 PM

多喝水真的對身體好,尤其是溫水,然後就運動,保養身體方法就這幾樣基本的

rigatonari 發表於 2019-5-22 06:45 PM

多喝水、多運動
年過30之後有沒有運動真的有差
(再瘦都有差)
然後要補充膠原蛋白
我自己是會額外再補充鳳梨酵素
因為代謝也變差很多
鳳梨酵素可以幫助增加代謝
固定會吃微熱山丘的<br><br><br><br><br><div></div>
頁: [1] 2