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練功相關問題
請問一下各位大大,我蹲馬步久了,只有右腿會酸,左腿完全不會,這樣是正常的嗎?還是我姿勢不正確?還有站馬步樁久了,練出沉墜的感覺後,近一步是要能將重心集中在一隻腳上,我應該改站虛步樁嗎?
而且呼吸應該採順腹式呼吸(吸氣脹吐氣消)還是逆腹式呼吸(吸氣消吐氣脹)好呢?記得有聽說逆腹式呼吸能訓練吐氣發勁、丹田發勁,能增加抗擊打能力,是真的嗎?
ps.請問有人知道嘉義市哪裡有在教拳嗎?時間地點學費
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注意你的胯骨有無折進去
注意你的腳掌重量有沒平均
注意你有沒有縮下顎
結束
建議您找ㄧ個資深的整脊師看看。另外,沒有過來人帶路,最好不要自己ㄧ個人盲目的練功。 您提共的資料不詳細.比如您的年紀(可以分析骨齡)
.比如您以前有練功過或是有過其他運動經驗
.比如您有無舊傷.
這些都有可能是您站樁時不對勁的原由 找五步拳學學吧.....那個東東自學也沒關係<br><br><br><br><br><div></div> 建議你可以上網找影片喔~ 比較詳細也比較專業 你是單純練站樁 還是有其他功法配合? 不要自己一個練要找老師現場指導 蹲馬步重心變化不靈活,方法不對肌肉跟關節還容易受傷還是少蹲比較好。一般武術應用呼吸必須與動作配合,靜止不動不動的馬步沒有配合度的問題,該問問自己實際的問題,蹲馬步在實際上怎麼應用才是。 我找到錯誤了,因為我左腳重心放湧泉,右腳卻是放在腳跟,難怪左右腳感覺不一樣
感謝各位 看來版主是自學吧 ~ 重心怎麼配置是站樁的基礎, 如果對基礎沒有正確的認知, 容易傷到自己, 也沒太大實際防身的作用 ~ 誠懇的建議您找個正規的老師學習才是 ~ <br><br><br><br><br><div></div>
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