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alice9857987 發表於 2016-11-10 05:21 PM

有沒有更有效的方法救小腿肌?

最近做深蹲、一些有氧運動，隔天小腿肌就有點明顯，各位水水們有沒有有效解救小腿肌的方法呢?
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comic0525 發表於 2016-11-10 10:39 PM

最近也有做深蹲 真的很有效

蜜雪麗雅 發表於 2017-6-18 01:15 PM

沒有快速的方法 只能運動完按摩小腿  抬腿10幾分鐘 每天持之以恆就會有變化了

lili7766 發表於 2018-2-23 09:16 AM

真的~同樓上講的，我運動時會穿機能型束小腿的長襪，運動完按摩一下，睡前再抬腿15分鐘~
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